TWIST JACK KNIFE - VIDEO VAJE
Glavni / video vaje / 2021

Twist Jack Knife




Prizadete glavne mišice

  • Trebušne mišice

Težave pri vadbi

Srednje težave

Izvajanje zasuka Jack Knife:

  1. Pojdite v polsedeči položaj in se za dodatno oporo držite ob straneh klopi
  2. Kolena naj bodo upognjena in gležnji naj bodo nižji od kolen
  3. Dvignite medenico proti prsnemu košu in zavrtite kolena na eno stran, dokler spodnji del nog ne bo vzporeden s tlemi
  4. Vrnite se v začetni položaj in zamenjajte strani.
Pogoste napake zasuka Jack Knife:
  • Premaknite hrbet in nosite, ko zavrtite kolena na straneh.

Tags.:  cepljenje dodatki za hujšanje zdraviti z zelišči 





Priporočena








Izbira Urednika
Odkrivanje: organski vzroki
Odkrivanje: organski vzroki
Oglejte si video posnetek vaje Jack Knife. Prebrskajte bazo podatkov, poiščite najprimernejše vaje za video fitnes in upoštevajte nasvete naših osebnih trenerjev, da se vrnete v formo