Prizadete glavne mišice
- Trebušne mišice
Težave pri vadbi
Srednje težave
Izvajanje V-up abs (spremenjene noge narazen):
- Lezite na hrbet, noge spustite na tla, ki ostanejo skupaj in rahlo upognjene, medtem ko so roke dvignjene visoko nad glavo
- Dvignite ramena in trup, brado imejte obrnjeno proti prsnim košem, hkrati dvignite in razširite noge, poskušajte roke približati najbolj osrednji in spodnji točki nog (pravokotno na tla) v fazi odpiranja V
- Ostanite nekaj sekund in se počasi spustite navzdol, tako da noge padejo naravnost na tla, ne da bi se pri tem dotaknile tal
- Ponovi.
- Neustrezen nadzor nad spustom
- Nagnite glavo zadaj
- Roke potisnite navzgor in ne v sredino nog.