Težave pri vadbi
Zelo enostavno
V tej vadbi je predlaganih nekaj primerov pliometričnih vaj, ki jih je mogoče izvajati tudi v majhnih okoljih. Pliometrična fitnes vadba (ali skok) temelji na načelu povečanja meritve / razdalje izvajanja in je strukturirana z eksplozivnimi gibi (npr. Skoki na različnih razdaljah ali višinah). v najkrajšem možnem času, uporabno za izboljšanje reaktivne, elastične in eksplozivne moči. V tem videoposnetku je prikazanih le nekaj ponovitev vsake vaje; priporočljivo je narediti približno 10/12 ponovitev pri največji hitrosti ali največje število v času 15/20 sekund.
