Kadar črevesni prehod ni reden, lahko odvajala brez recepta olajšajo zaprtje, lahko pa povzročijo tudi stranske učinke. Zato se mnogi odločajo za naravne rešitve, kot so eterična olja, za masažo trebuha, zelišča ali fermentirano hrano, bogato s probiotiki, kot so kislo zelje, kimči in kombuča, kefir, kumare, miso in jogurt.
Vendar pa obstajajo razlike med prebiotiki in probiotiki.
in medenične, lahko spodbujajo izločanje blata:
1. koromač
Koromač ima fitoterapevtsko spojino, sestavljeno iz eteričnih olj, ki lahko pomagajo pri črevesnem prehodu. Več kliničnih študij je pokazalo, da ima to eterično olje odvajalne učinke in ima antispazmodične lastnosti, ki lahko lajšajo trebušne krče.
2. Ingver
Ingver pomaga pri preprečevanju nastajanja napihnjenosti in plinov ter povečuje gibljivost prebavil in lajša bolečine v trebuhu.
3. poprova meta
Poprova meta s svojimi monoterpenskimi spojinami se je izkazala za koristno pri bolnikih s sindromom razdražljivega črevesja (IBS). Olje poprove mete vsebuje L-mentol, ki lahko lajša krče v prebavnem traktu.
4. Kamilica
Kamilica je obetala tudi pri lajšanju simptomov IBS, kot so napihnjenost in bolečine v trebuhu. Primerna je za uživanje kot čaj ali decokcija ali kot masažno sredstvo kot eterično olje.
5. Rožmarin
Dokazano je, da aromaterapija z eteričnim oljem rožmarina v kombinaciji z masažo trebuha lajša zaprtje
6. Limona
Limonino olje so združili z rožmarinom za eno od študij o zaprtju in masaži trebuha.
za zaprtje je treba razredčiti nekaj kapljic izbranega eteričnega olja v nosilnem olju, kot je jojobino, sladko mandljevo ali arganovo olje, in ga uporabiti za masažo trebuha. Med masažo strokovnjaki priporočajo, da globoko vdihnete, da vdihnete vonj in tako ustvarite učinek aromaterapije. Navedena količina je: 10-20 kapljic. (Za otroke se držite 3-6 kapljic.)Kako masirati: po celotni dolžini debelega črevesa s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca približno 5-10 minut. Pred nanosom na večjo površino je vedno dobro, da olje preizkusite na majhnem predelu kože da ne pride do alergijske reakcije. , v decokciji ali zeliščnem čaju lahko lajšajo simptome zaprtja, uravnavajo črevesni prehod in spodbujajo normalno evakuacijo.
- Psyllium. Semena te rastline so bogata s sluzi, ki spodbujajo proizvodnjo blata z mehkejšo konsistenco. Kako jih jemati: pustite eno ali dve žlici semen psylliuma počivati v topli vodi približno 10 minut, nato pa jih pijte skupaj z vodo, ko se zbudite ali pred spanjem.
- Rakitovec. Posušeno lubje te rastline ima koristne lastnosti in spodbuja črevesni prehod. Ima neposreden "odvajalni učinek" na črevesje in spodbuja proizvodnjo žolča. Kako jemati: decoction pripravimo z dvema do tremi žlicami lubja v prahu, raztopljenim v 2 litrih vode. Ko vre 15 minut, ga pred pitjem pustimo počivati nekaj ur.
- Rožmarin. Rožmarin deluje v primeru začasnega, ne kroničnega ali običajnega zaprtja. Kako jemati: uporabite liste za infuzijo, dajte žlico listov za vsako skodelico vrele vode in pustite, da vzhaja 10 minut. Vročo infuzijo je treba piti tik po obroku.
- Posteljnina. Lanena semena imajo učinkovito odvajalno, mehčalno in protivnetno delovanje, pripravljena so tako, da dve žlici semen nalijemo v skodelico vode in jih nato pustimo namakati 7-8 ur. Pijte zvečer ali zjutraj na tešče.
- Manna. Primerno za otroke zaradi zelo prijetnega okusa. Je blago odvajalo, ki se raztopi v vroči vodi ali v 5 do 15 gramov zeliščnega čaja.
Namesto tega naravna zdravila za bolečine v ušesih.
