Poglej si posnetek
- Oglejte si video na youtube
Vzrok je pogosto v slabi ustreznosti vrste usposabljanja (sklopi, ponovitve in izterjave).
Začeli bomo s kratkim anatomskim in funkcionalnim uvodom v triceps sure, ki je bistven za razumevanje, kako trenirati telečje mišice "bolje".
Nato bomo nadaljevali s poglobljeno študijo o metodah vzgoje telet, ne da bi zanemarili razlago zaključkov, obravnavanih v zvezi s tem.
teleta obsega več mesnatih trebuhov, imenovanih tudi triceps sure, in trenirajo za motorno funkcijo plantarne fleksije gležnja.
Triceps sura obsega mišico soleus, jaz gastrokneme deloma pa tudi mišice podnožje.
Sagitalni ROM gležnja
Glede na gleženj pod bazalnim kotom 90 ° je obseg gibanja (ROM) v sagitalni ravnini gležnja približno 65-75 °, razdeljen na naslednji način:
- Plantarna fleksija 40-55 °;
- Hrbtno upogibanje 10-20 °.
Kot bomo videli spodaj, se zaposlovanje soleusa in gastrokneme spreminja glede na skupni položaj kolena.
Poleg tega, tudi če ni jasne razlike, soleus deluje bolj (v odstotkih, ne absolutno) pri prvih stopnjah upogibanja, medtem ko gastroknemij nad fiziološkim ROM -om 90 °.
