Uredil dr. Antonino Bianco
DOVOLJ Z RABLJENIM DELOVANJEM VEZI! DANES PREIZKUSITE BULLSWORKOUT !!!
Kaj je BullsWorkout®
Splošna kondicija telesa, moč, hitrost, elastičnost, reaktivnost, koordinacija in sposobnost koncentracije. To so cilji BullsWorkOut®.
VADBA Z visoko intenzivnostjo, s katero lahko povečate METABOLIZEM in AEROBNO MOČ.
Rezultati športnikov, vključenih v treninge BullsWorkOut®, so povzročili izboljšanje drže, hoje, težišča telesa in športne zmogljivosti ter NETO IZBOLJŠANJE V ŠPORTNI UČINKOVITOSTI.
Metoda usposabljanja
METODA TRENINGA BULLSWORKOUT je edinstvena in popolna pot do razumevanja, kako načrtovati in periodizirati tekmovalne treninge vaših in vaših športnikov. Sestavljena je iz treh delov in je prilagojena glede na prakso, ki se vadi. Vsak šport dejansko zahteva drugačno programiranje, zato prva faza vključuje poglobljeno analizo potreb posameznika, analizo, ki so jo izvedli strokovni atletski trenerji, ki jim pomagajo nacionalni tekmovalci.
Cilj je tako preprost, da je očitno banalen: zagotoviti ključe za opredeljen, strukturiran znanstveni program, namenjen izboljšanju uspešnosti. To ne predstavlja točke prihoda, ampak nasprotno, izhodišče za trenerje in športnike. cilj je, da od usposabljanja vedno dobite največ.
Certifikati
POTRDILO O TRENERJU L1 lahko povzamemo kot "metodološki uvod, v katerem so razloženi koncepti in gibi, na katerih temelji Bulls Workout®. Vključuje teoretično in praktično podlago za organizacijo ne samo usposabljanja v učilnici, ampak tudi v sobi z opremo. in v različnih športnih kontekstih.
Za vstop na tečaj ni potrebnih pogojev, ampak le strast do fitnesa in velika želja po nenehnem posodabljanju.
Drugi L2 TRAINER CERTIFICATION je vmesni tečaj, ki temelji na konceptih in gibanjih prve stopnje, jih razvija in bogati za doseganje višjega znanja. To je tečaj / stopnja, namenjena vsem tistim, ki želijo postati trenerji Bulls Workout®, sposobni ustvarjati napredne programe usposabljanja na vseh športnih področjih.
Tretji certifikat trenerja L3 omogoča razvoj še višje praktične in teoretske zavesti ter sposobnost načrtovanja celotne sezone na vseh športnih področjih za trenerje 2. stopnje; vsebuje teoretični in praktični zaključni izpit. Nazadnje bodo najboljši na tečaju imeli priložnost postati glavni trener in se bodo lahko vključili v ekipo BullsWorkout in postali trenerji.
Urnik usposabljanja
Pri načrtovanju vadbe BullsWorkOut® morate začeti in končati z "ustrezno sejo ogrevanja in ohlajanja, ki mora biti Core Stability".
To je zato, ker poleg odličnih koristi pri preprečevanju poškodb omogočajo aktiviranje prave duševne koncentracije.
Pri usposabljanju morate vaje za odpornost zamenjati z drugimi, ki se izvajajo z večjimi obremenitvami in nižjimi intervali ponavljanja.
Pri izbiri vaj in njihovega zaporedja se morate izogibati osredotočanju le na en del telesa. Spremenite cilj iz ene vaje v drugo, da ne delate vedno zaporedoma na isti mišični skupini in se izogibajte daljšemu zadrževanju telesa v istem položaju. Tako bodo tisti, ki sodelujejo, prejeli boljšo spodbudo, kar bo zmanjšalo tveganje za poškodbe, ne da bi pri tem ogrozili rezultate.
Bistveno je, da vključite mešanico "6 osnovnih gibov", to je: potiske, vleke, skoke, ravnotežje, držanje in rotacije. To bo zagotovilo uravnoteženo vrsto pomembnih gibov na vsaki seji.
Metoda BullsWorkout® aktivira vse mišične skupine, saj se razvija v X in deli telo na sagitalno in čelno ravnino, združuje biartikularne vaje z drugimi monoartikularnimi vajami, da bi imeli največ pozornosti pri mišičnih neravnovesjih (že v naravi smo obdarjeni jih), ki se pogosto pojavljajo med običajnimi treningi.
