Tako kot gibanje upogibanja in raztezanja nog (tibio-fibularni segment) izvajajo mišice, ki se nahajajo v stegnih, tako podlakti (radio-ulnarni segment) izvajajo mišice, nameščene v rokah.
Zato na anatomsko-funkcionalni ravni (segmenti in motorično delovanje) roke ne ustrezajo nogam, ampak stegnom. Ne glede na to, morda zaradi dejstva, da se pri treningih bodybuildinga podlakti redko upoštevajo, v skupni domišljiji vadba okončin vključuje roke - predvsem mišljene kot biceps in triceps - ter teleta - brez vseh drugih mišic nog. upogibanje stopal itd.
V tem kratkem članku bomo najprej govorili v "osnovnih" anatomofunkcionalnih izrazih, nato v smislu uporabe, o mišicah rok in telic ter o vajah za njihovo najboljšo vadbo.
, brachialis, brachioradialis) in razširitev (triceps brachialis) podlakti - radio -ulnarni segment.
Ker so dvosklepne, poleg pomembne funkcije upogibanja, pa tudi stabilizacije komolca, nekatere od njih vplivajo tudi na ramenski obroč in stabilizirajo lopatico.
Vsa dela na komolčnem sklepu:
- Brahialni biceps;
- Brachialis;
- Brachioradialis;
- Brachial triceps.
Na lopatico-humeralnem sklepu imamo samo dvosklepne glave:
- Dolga glava brahialnega bicepsa;
- Dolga glava brahialnega tricepsa.
- Dvojne glave na kolenskem sklepu: Površinske mišice: Gastrocnemius (ali dvojčka)
- Monoartikularna glava na gležnju: Globoka mišica: Soleus.
Oba sta vstavljena z eno tetivo na proksimalni tretjini polmera pod komolčnim sklepom, njegovo glavno motorično delovanje je upogibanje komolca, povzroča pa tudi supinacijo podlakti in rahlo postavitev roke.
