Brevilineo, Normolineo, Longilineo

Splošnost

Brevilineo, normolineo in longilineo so različne vrste telesne konstitucije, ki lahko označujejo različne posameznike.

Določitev telesne konstitucije je temeljnega pomena za pravilen izračun idealne teže in za izbiro športne dejavnosti, ki najbolj ustreza fizičnim značilnostim osebe.

Vrste ustave

Sestava posameznika je lahko dolgonožna, normolinea ali kratka, odvisno od rezultatov, ki jih zagotavlja naslednja enačba:

Višinsko-ishialna višina (AVI), izražena v centimetrih, ustreza merjenju trupa. To je mogoče hitro izračunati z merjenjem razdalje med ogrodjem glave in podporno površino blata, na katerem sedi. da stopala počivajo na tleh in da sta vrat in trup dobro pokončna in pravokotna na stegna.
Na podlagi tako izračunanega "indeksa izbire (IS)" je torej mogoče opredeliti konstitucijo posameznika:

VRSTE USTAVOV Ustava Indeks izbire moških Indeks izbire za ženske

Parangalo

(dolgi udi glede na trup)

≤51 ≤52,4

Normolinea

(okončine in trup v pravilnem razmerju)

51,1-53,1 52,5-54,5

Brevilineja

(kratke okončine glede na trup)

≥ 53,2 ≥ 54,6

Sestavo telesa je mogoče izračunati še hitreje z merjenjem obsega desnega zapestja na dnu roke:

Morfološki tip

človek

ženska

brevilinei

> 20 cm

> 18 cm

normolinei

16 - 20 cm

14-18 cm

dolge okončine

<16 cm

<14 cm

Za natančnejšo oceno je treba te podatke vstaviti v naslednjo enačbo:

VRSTE USTAVOV Ustava Moški Ženske

Parangalo

več kot 10,4 več kot 10.9

Normolinea

9,6 - 10,4 9,9 - 10,9

Brevilineja

manj kot 9,6 manj kot 9,9

Morfologija in šport

Kot je navedeno, je glede na telesno morfologijo mogoče določiti in izbrati, katera vrsta športa najbolj ustreza fizičnim značilnostim vsakega posameznika:

• Brevilineo (ali brachytype): odlikuje se v športih za moč, kot je dvigovanje uteži.
• Normolineo (ali normotip): primeren je za vadbo vseh športov, zlasti disciplin za hitrost in srednje razdalje.
• Dolgonožni (ali dolgi): raje ima odporen tek in skakanje.

Morfologija in idealna teža

Idealna teža in dnevna potreba po kalorijah sta tesno povezani z morfologijo telesa.
Idealno težo lahko določimo z uporabo naslednjih enačb:

• Odrasli samček: število cm višine več kot en meter -5%
• Odrasla ženska: od rezultata moške formule odštejte 3%
• Če je motiv z dolgo okončino, odštejte 10%
• Če je kratek, dodajte 10%

Za boljše razumevanje koncepta je nekaj primerov:

• Moški, visok 170 cm:

  idealna teža = (70 * 0,95) * 1,1 = 73 kg

• Samica dolgih okončin visoka 178 cm:

  idealna teža ((78 * 0,95) * 0,97) * 0,90 = 64,5 kg

• Moški normolin, visok 180 cm:

  idealna teža (80 * 0,95) = 76 kg