je znano že zelo dolgo. Zlasti v orientalskih kulturah obstajajo različne dihalne tehnike, ki se uporabljajo za pomiritev telesa in duha.
Budistična filozofija predstavlja klasičen primer tega odnosa, kjer je nadzor dihanja osnova meditacije, ki ga zaznamuje.
Vendar pa je trenutno na voljo veliko načinov za nadzor dihanja, da bi preprečili stres in si povrnili mir.
V tem članku bomo na kratko opisali eno od teh zelo uporabnih tehnik dihanja za hitro olajšanje stresa.
Ogljikov dioksid je ujet, količina kisika, ki se lahko sprosti v pljuča, pa se z dihom zmanjša dih. hrana za vse življenje.
Ko smo pod stresom, pogosto izberemo - zavestno ali nezavedno - omejevalni vzorec dihanja, ki poveča stopnjo ogljikovega dioksida v našem telesu in se počutimo manj prisotni in reaktivni.
Ta tehnika dihanja spremeni ta vzorec, in sicer z uporabo praznine, ki se najprej ustvari v pljučih, takoj po izdihu, da v telo vnese potreben kisik in pomaga pri obnovi razdraženega tkiva.
Tags.:
pod vodo video vaje bolezni, povezane s hrano
Budistična filozofija predstavlja klasičen primer tega odnosa, kjer je nadzor dihanja osnova meditacije, ki ga zaznamuje.
Vendar pa je trenutno na voljo veliko načinov za nadzor dihanja, da bi preprečili stres in si povrnili mir.
V tem članku bomo na kratko opisali eno od teh zelo uporabnih tehnik dihanja za hitro olajšanje stresa.
Ogljikov dioksid je ujet, količina kisika, ki se lahko sprosti v pljuča, pa se z dihom zmanjša dih. hrana za vse življenje.
Ko smo pod stresom, pogosto izberemo - zavestno ali nezavedno - omejevalni vzorec dihanja, ki poveča stopnjo ogljikovega dioksida v našem telesu in se počutimo manj prisotni in reaktivni.
Ta tehnika dihanja spremeni ta vzorec, in sicer z uporabo praznine, ki se najprej ustvari v pljučih, takoj po izdihu, da v telo vnese potreben kisik in pomaga pri obnovi razdraženega tkiva.
in na čelo.
Vaš dih bo lažji in vaš um bo verjetno imel nov in bolj vesel pogled.
Morda vas bodo zanimali tudi:
Trebušno dihanje
Ali dihate z nosom ali usti?
Tehnika sproščanja
