Vsak ima svoje navade glede oblačil, ki se uporabljajo za spanje: obstajajo tisti, ki uporabljajo pižamo, tisti, ki so stare zmečkane majice in ki na koncu nič. Ta zadnja kategorija ljudi, verjetno ne da bi se tega zavedala, je najboljša izbira, saj se zdi, da je spanje golo zelo zdravo.
veliko jih je: večina je odvisna od dejstva, da se zdi, da to pospeši proces naravnega hlajenja telesa. Glede na študijo, objavljeno v Journal of Physiological Anthropology, se temperatura človeškega telesa med spanjem zniža in po prebujanju naraste. Če se znebite slojev oblačil, vam lahko pomagajo, da jih dosežete v krajšem času in jih tako ohranite ter ustvarite "visokokakovosten počitek vso noč, ki prinaša številne druge koristi, kot so zmanjšanje stresa, izboljšano presnovno zdravje in imunski sistem, "povečana samopodoba in stopnja intimnosti s partnerjem.
S pretiranim prikrivanjem pa obstaja nevarnost, da pride do neprijetnega nočnega znojenja, kar vodi v nemiren spanec in nenadna prebujenja, ki spodkopavajo kakovost počitka. Ta članek obravnava 5 -minutno večerno rutino za boj proti večerni tesnobi in dober spanec.
Označena so tudi lahka oblačila
Ker je večina prednosti golega spanca povezana z uravnavanjem temperature, bi lahko bilo nošenje ohlapnih oblačil, kot so stare majice ali lahki topi in bombažno spodnje perilo, ki koži pušča dihati, prav tako učinkovito.
, visok krvni sladkor in visok holesterol. Spanje golo spodbuja enakomeren počitek in posledično zmanjšuje presnovna tveganja.Podpira imunski sistem
Dobro in redno spanje je bistveno za vzdrževanje optimalnega imunskega delovanja. Medtem ko naše telo počiva, morajo celice imunskega sistema, če je potrebno, koncentrirati vsa svoja prizadevanja in energijo za napad na vse viruse in bakterije. Lepo počivanje jim torej pomaga pri tem poslanstvu.
Dobro je za kožo
Boljši spanec vpliva tudi na zdravje in lepoto kože na obrazu in telesu, organa, ki potrebuje počitek za regeneracijo. Ko slabo spite, se aktivira stresni hormon in čas, ki ga preživite v "načinu okrevanja", se zmanjša, zato je vaša koža bolj ogrožena, da postane suha, dolgočasna ali nagnjena k aknam.
Poleg tega lahko tesna oblačila, še posebej prepotena, povzročijo draženje in akne na hrbtu in zadnjici, čemur se lahko izognete, če spite goli.
Lahko vpliva na zdravje nožnice
Ženske, ki spijo gole ali vsaj brez spodnjega perila, razen bombaža, imajo lahko boljše zdravje nožnice, kar zmanjšuje tveganje za razvoj glivičnih okužb in oblik kandidiaze, ki se pojavijo, ko se v nožnici spremeni pH zaradi neravnovesja hormonov ali povečane vlažnosti. Zlasti tisti, ki običajno nosijo sintetično spodnje perilo, če spijo brez njega, lahko vagini nekaj ur dihajo, kar zmanjšuje možnost razvoja teh motenj.
To bi lahko pomagalo pri plodnosti moških
Študija, objavljena v reviji Human Reproduction, je preučila 656 moških, ki so bili na zdravljenju plodnosti, in ugotovila, da imajo tisti, ki so nosili bokserje, večje število semenčic kot tisti, ki so nosili tesno spodnje perilo. Čeprav ni podatkov, ki bi kazali, da lahko spanje golo izboljša plodnost, ta raziskava kaže, da je lahko mehkejša tkanina, ki spodbuja potenje, koristna za proizvodnjo sperme.
na rokah, ko ležite v postelji ali pustite počivati na prsih in trebuhu, je lahko izjemno sproščujoča in samospoznavna vaja.
Mnogi ljudje, zlasti ženske, niso zadovoljni s svojim telesom in se jih včasih celo sramujejo. To negativno upoštevanje telesnosti lahko vodi v spolno negotovost in nezadovoljstvo.
Spanje brez oblačil lahko prepreči ta pojav in se seznanite s svojim videzom.
Zmanjšuje stres
Več študij je pokazalo, da lahko izguba spanja privede do povečanja stresnega hormona kortizola, ki vpliva na naslednji dan in noč. Stres in tesnoba lahko poleg pomanjkanja spanja vodijo tudi do sprememb v spanju. Razpoloženje, slabe kognitivne sposobnosti in manj briljantnosti pri delu.
Lahko bi izboljšala odnos s partnerjem
Če spite goli, lahko izboljšate odnos s partnerjem, saj se z naraščanjem ravni zaupanja v telo verjetnost spolnega zadovoljstva poveča. Poleg tega se pri stiku koža s kožo sprošča "ljubezenski hormon" "oksitocin", ki lahko poveča občutek navezanosti drug na drugega.
