Kaj je limfna drenaža
Limfna drenaža je posebna masažna tehnika, ki se izvaja na področjih telesa, za katere je značilno prekomerno zmanjšanje limfnega obtoka.
Limfna drenaža, kot pove že sama beseda, daje prednost odvajanju limfnih tekočin iz tkiv: ročno mehansko delovanje se izvaja na ravni področij, ki vplivajo na limfni sistem (sestavljeni iz vranice, timusa, bezgavk in bezgavk), za olajšanje odtekanja stagnirajočih organskih tekočin.
Indikacije
Kot že omenjeno, je namen limfne drenaže odvajanje (torej odvajanje) limfnih tekočin. Zaradi tega je ta posebna masažna tehnika indicirana in uspešno uporabljena za:
- Spodbuja reabsorpcijo edema;
- Uredite avtonomni sistem;
- Spodbujati celjenje razjed in ran pri diabetikih.
Poleg tega se limfna drenaža pogosto uporablja tudi na področju estetske medicine, zato ni presenetljivo, da se veliko žensk za boj proti celulitu zateče k tej vrsti masaže.
Poleg tega se zdravljenje z limfno drenažo pogosto priporoča bolnikom, ki so bili podvrženi kozmetičnim operacijam, kot sta liposkulptura in liposukcija.
Nazadnje - glede na njeno sposobnost odpravljanja stagnacije tekočin, ki spodbujajo ponovno absorpcijo edema - je limfna drenaža še posebej uporabna tehnika in je indicirana tudi pri nosečnicah (za več informacij: Limfna drenaža v nosečnosti).
Zgodovina
"Odkritje" limfne drenaže in skovanje imena "ročna limfna drenaža" (ali DLM) pripisujejo danskemu fizioterapevtu Emilu Vodderju in njegovi ženi Estrid Vodder. Temelji te masažne tehnike pa segajo v starejše čase.
Pravzaprav je bil dr. Alexander Von Winiwarter - konec 19. stoletja - prvi, ki je uvedel posebno in novo metodo masaže za preprečevanje limfedema. Ta metoda je vključevala izvedbo lahke masaže, ki ji je sledila stiskanje in nazadnje dvig pacientovih okončin, da bi spodbudili odtok limfnih tekočin.
Vendar tovrstna masaža ni bila zelo uspešna, dokler je ni izpopolnil dr. Vodder, ki jo je javno objavil leta 1936.
Od tega datuma in naslednjih 40 let so Vodderjevi nadaljevali svojo dejavnost kot fizioterapevti, izvajali demonstracije in poučevali svojo metodo. Sčasoma se je število zdravnikov, maserjev in fizioterapevtov, ki jih zanima ta inovativna masažna tehnika, vse bolj povečevalo, dokler leta 1967 ni bilo ustanovljeno "Društvo za ročno limfno drenažo dr. Vodderja".
Učinki in koristi
Limfna drenaža opravlja svoje funkcije in koristi po treh metodah:
- Odvodno delovanje tekočin: spodbuja izločanje vmesnih in limfnih tekočin;
- Sproščujoča aktivnost mišičnih vlaken;
- Sposobnost vnosa levkocitov in imunoglobulinov (proizvedenih v organih limfnega sistema) v krvni obtok.
Vse to pomeni izboljšanje limfne cirkulacije in posledično dobro počutje pacienta.
Tehnike
Limfna drenaža - v nasprotju s tem, kar bi si kdo mislil - je težka tehnika za izvajanje. Upravljavec mora pravzaprav dobro poznati limfni obtok in področja, ki jih je treba zdraviti: le na ta način lahko s pravilnimi manipulacijami olajšamo odvajanje intersticijske tekočine in limfe. Cilj je usmeriti limfo proti limfnim predelom bližje masiranemu območju: na ta način se olajša površinska cirkulacija limfe in njen tok.
Sčasoma so se razvile različne tehnike za učinkovito limfno drenažo.
Vsekakor lahko trdimo, da sta glavni metodi v bistvu dve: Vodderjeva in Leducova.
Metode se razlikujejo predvsem po vrsti gibov, ki pa se izvajajo, vendar temeljijo na istih temeljnih načelih.
Tehnika limfne drenaže se izvaja z rahlim pritiskom na kožo, ki mora biti počasna in občutljiva, pri čemer je treba paziti na tangencialne potiske.
Limfna drenaža mora slediti poti limfe: v zvezi s tem masaža zahteva začetek na ravni vratu, območja, kjer se nahajajo bezgavke, kjer se limfa meša s krvjo. Šele kasneje se tehnika nadaljuje v druga področja telesa.
Vodderjeva metoda
Vodderjeva šola predvideva izvajanje štirih tipičnih gibov: krožnih potiskov, vrtenja, črpalnih in razpršilnih gibov.
Krožni gibi, ki jih je treba vedno izvajati rahlo, a hkrati dosledno, se običajno izvajajo na ravni vratu in obraza: limfna drenaža se pogosto začne s to krožno masažo, ker je, kot je omenjeno, na ravni vratu se krvni in limfni obtok mešata s pomočjo bezgavk, ki so prisotne na omenjenem območju.
Masaža se nadaljuje z rotacijskimi gibi, pri katerih strokovni fizioterapevt izvaja gibe z zapestjem, ga dviguje in spušča, krožno drgne roko po koži.
Nato limfna drenaža vključuje črpalne gibe: pritisk tkiv se spremeni, da se omogoči boljša cirkulacija limfe (fizioterapevt premika pacientovo kožo in skuša "narisati" nekakšne ovalne kroge, s premikanjem prstov v isto smer).
Vsi ti gibi se izmenjujejo z razdelilno sklopko, ki je sestavljena iz rotacijskega gibanja zapestja na pacientovi koži.
Leducova metoda
Za razliko od Vodderjeve metode Leducova metoda omogoča izvajanje manjšega števila gibov, ki spadajo v terapevtske protokole, ki se razlikujejo glede na vrsto motnje, ki jo je treba zdraviti.
Premiki, predvideni z metodo Leduc za izvajanje ročne limfne drenaže, sta dva:
- Manever odpoklica;
- Manever resorpcije.
Manever odpoklica je treba izvesti nizvodno od območja, ki ga je prizadela motnja, njegov namen pa je izprazniti limfne zbiralnike.
Manevri resorpcije se po drugi strani izvajajo v skladu s področji, ki jih zadrži zadrževanje, njegov cilj pa je spodbuditi reabsorpcijo tekočin v površinskih limfnih žilah.
Izkušnja maserja
Spretnost fizioterapevta je vsekakor zelo pomemben dejavnik. Z izkušnjami pravzaprav specialist izpopolnjuje sposobnost uporabe limfne drenaže: masaža mora slediti limfnemu toku in trenje na koži ne sme biti pretežko, da bolnik ne zazna bolečine; poleg tega koža po seji ne sme pordečiti (ni naključje, da se limfna drenaža pogosto imenuje tudi "nežna masaža").
Le če fizioterapevt upošteva ta osnovna pravila, bo limfna drenaža lahko izvedla želene terapevtske učinke.
Maser mora poleg zgoraj omenjenih osnovnih pravil uresničiti nekaj majhnih, a učinkovitih trikov, da bo imel subjekt še več koristi od limfne drenaže:
- Roke fizioterapevta morajo biti tople;
- Okolje mora biti primerno: temperatura ne sme biti pretirano vroča ali hladna;
- Bolniku mora biti udobno, mišice ne smejo biti napete, področja telesa, ki jih limfna drenaža ne prizadene, morajo biti pokrita;
- Tlak masaže se mora postopoma povečevati in na koncu masaže mora oseba počivati približno 15 minut.
Poleg tega je nujno, da se limfna drenaža izvaja neposredno z rokami, brez pomoči olj ali krem, ker mora biti stik s pacientovo kožo neposreden. Po drugi strani bi kreme spodbujale drsenje rok po telesu, trenje pa je bistveno za ustrezno potiskanje kože in zastalih tekočin.
Pritisk, ki ga izvajajo roke specialista na pacientovo kožo, ne sme biti pretiran, da se prepreči povečanje prehoda tekočin iz tkiv v krvne žile, ampak, nasprotno, spodbujanje odtekanja limfnih tekočin.
Trajanje zdravljenja
Redkokdaj lahko z manevri limfne drenaže popolnoma odpravimo edem in stagnacijo tekočin. Na splošno mora bolnik opraviti več tretmajev, da doseže dobre trajne rezultate. Očitno je, da bo pogostost in trajanje sej se določi glede na bolnikovo bolezen.
Nasveti in kontraindikacije
Kot vse terapije (ker je limfna drenaža terapevtska metoda), obstajajo kontraindikacije: limfna drenaža strogo ni priporočljiva pri osebah, ki trpijo zaradi akutnega vnetja, malignih tumorjev, srčnega edema. Tudi tisti, ki trpijo zaradi sprememb krvnega tlaka (hipo / hipertenzija), se ne smejo zdraviti z limfno drenažo, pa tudi ljudje z astmo in ženske med menstrualnim ciklusom.
Priporočljivo je, da se ukvarjate s športom in sledite "zdravi in redni prehrani, brez presežkov in bogati s tekočinami (vodo), da spodbudite presnovo, ponovno aktivirate cirkulacijo in zmanjšate kopičenje maščob, kar spodbuja izmenjavo vode. Izvajanje teh preprostih previdnostnih ukrepov, limfna drenaža je vsekakor naklonjen in lahko v kratkem času da dobre rezultate.
