in drugi toksini se lahko vnamejo in zamašijo. Pravzaprav se sluz v njih zbira, da ujame mikrobe in patogene, kar sproži ta občutek "teže". Za izboljšanje stanja se lahko uporabijo posebne tehnike, ki pomagajo očistiti pljuča iz sluzi in dražilnih snovi, ublažiti zastoj v prsih in izboljšati druge moteče simptome. Nekatere od teh metod lahko tudi odprejo dihalne poti, izboljšajo zmogljivost pljuč in zmanjšajo vnetje, kar lahko pomaga ublažiti učinke onesnaženja in dima na pljuča ter bolje dihati.
in spremembe življenjskega sloga, ki lahko pomagajo odstraniti odvečno sluz iz pljuč in bolje dihati. lahko opazijo poslabšanje simptomov pri vdihavanju hladnega ali suhega zraka: oboje lahko izsuši sluznico dihalnih poti in omeji pretok krvi. Nasprotno pa hlapi zraku dodajo toploto in vlago, kar lahko izboljša dihanje in pomaga sprostiti sluz v dihalnih poteh in pljučih. Vdihavanje vodne pare lahko takoj olajša in ljudem olajša dihanje.
Majhna študija 16 moških s kronično obstruktivno pljučno boleznijo, pljučnim stanjem, ki otežuje dihanje, je pokazala, da je terapija s parno masko povzročila bistveno nižje srčne in dihalne frekvence kot nobena terapija s parno masko. Udeleženci pa niso poročali o trajnih izboljšavah dihalne funkcije.
Ta terapija je lahko učinkovita začasna rešitev, vendar je potrebno še več raziskav, da se razumejo njene koristi za zdravje pljuč.
je mehanizem, s katerim telo naravno izloča toksine, ki jih je ujelo v sluz. Nadzorovan kašelj sprošča odvečno sluz v pljučih, zaradi česar se dvigne po dihalnih poteh. Zdravniki priporočajo bolnikom s KOPB, da pomagajo očistiti pljuča.
Ljudje lahko sledijo spodnjim korakom, da očistijo pljuča od odvečne sluzi in bolje dihajo:
- sedite na stol s sproščenimi rameni, tako da obe nogi položite na tla;
- prekrižajte roke čez trebuh;
- počasi vdihnite skozi nos;
- počasi izdihnite, ko se nagnete naprej;
- 2 ali 3 -krat izdihavanje rok ob želodčnem kašlju;
- rahlo odprta usta, počasi vdihnite skozi nos;
- počivajte in po potrebi ponovite.
Tehnike posturalne drenaže se razlikujejo glede na položaj:
- lezite na tla ali na posteljo. Pod boke položite blazine, da se prepričate, da so prsi nižje od bokov. Počasi vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta. Vsak izdih naj traja dvakrat dlje kot vdih: ta vaja se imenuje dihanje 1: 2. Nadaljujte nekaj minut;
- Lezite na bok, glavo naslonite na roko ali blazino. Blazine položite pod boke. Vadite vzorec dihanja 1: 2.Nadaljujte nekaj minut. Ponovite na drugi strani;
-Na tla položite kup blazin. Lezite s trebuhom na blazine. Ne pozabite, da so boki višji od prsi. Za podporo zložite roke pod glavo. Vadite vzorec dihanja 1: 2. Nadaljujte nekaj minut.
redno lahko izboljša telesno in duševno zdravje ljudi ter zmanjša tveganje za številna zdravstvena stanja, vključno s kapjo in srčnimi boleznimi. Vaja prisili mišice k močnejšemu delovanju, kar poveča telesno dihanje, kar povzroči večjo oskrbo mišic s kisikom. Prav tako izboljša prekrvavitev, zaradi česar je telo učinkovitejše pri odstranjevanju odvečnega ogljikovega dioksida.
Čeprav je vadba morda težja za ljudi s kronično pljučno boleznijo, lahko imajo ti posamezniki korist od redne vadbe.Osebe s KOPB, cistično fibrozo ali astmo se morajo pred začetkom novega režima vadbe posvetovati z zdravnikom.
vsebuje veliko antioksidantov, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetje v pljučih in bolje dihajo.Te spojine lahko celo zaščitijo pljučno tkivo pred škodljivimi učinki vdihavanja dima.
Nedavna študija, ki je vključevala več kot 1.000 odraslih v Koreji, je poročala, da so imeli ljudje, ki so pili vsaj 2 skodelici zelenega čaja na dan, boljše delovanje pljuč kot tisti, ki tega niso storili.
To so živila, ki pomagajo v boju proti vnetjem. Vnetje dihalnih poti lahko oteži dihanje in prsni koš postane težak in obremenjen. Uživanje protivnetnih živil lahko zmanjša vnetje in ublaži te simptome.
.
-caroteni-misti-e160-a-(ii)--carotene.jpg)