Um in ajurveda
Tako kot telo ima um tudi svojo ustroj. Tri vrste so: satvična, rajasična in tamazična.
- Sattvični um, brez kontaminacije ali negativizma, je najčistejše stanje, h kateremu si lahko prizadeva um, in je zelo redek. Sattvični tipi imajo samo čiste in pozitivne misli o sebi in o drugih. Imajo samozavest in visoko samopodobo, ne da bi bili sebični. Spoštujejo druge, ne dovolijo pa, da bi jih drugi poteptali. Imajo jasno predstavo o tem, kaj želijo, in se trudijo, da bi to dosegli. Ne povzročajo trpljenja uživajo v. premaknite se v to smer. Ajurveda aspirantom pomaga z nasveti o pravilni prehrani, meditaciji, vadbi, razmišljanju in razumevanju. Čeprav tega morda nikoli ne dosežemo, bi morali vsi težiti k satiričnemu stanju.
- Rajaški um je strasten in jezen. Lahko je nasilno, delno in nagnjeno k neracionalnim nihanjem razpoloženja. Rajaški tipi iščejo dražljaje vseh vrst, obožujejo bogato in začinjeno hrano, hodijo na teren, gledališče, kino, romane, alkohol, ogovarjajo in ekstrovertirano vedenje. Nemirni so, vedno iščejo nove izzive in izkušnje in nikoli niso zadovoljni. Pogosto so inteligentni in ustvarjalni, vendar nikoli niso mirni ne sami s sabo ne s svetom.
- Tamazični um je nizek in neveden. Tamazični tipi imajo radi predelano, nezdravo hrano in nimajo vitalnosti ali energije. Ne kažejo inteligence, so nevedni, iracionalni, pohlepni in polni uničujočih misli in idej.
Tako rajasic kot tamasic odnos se šteje za pokvarjen in lahko povzroči slabo zdravje. Rajaški in tamazični elementi v našem življenju nam odvzamejo satvično stanje.
Edinstvenost posameznika
Da bi bili ajurvedski tretmaji uspešni, je nujno, da zdravnik in pacient prepoznata konstitutivni tip slednjega, ki ima tri glavne elemente: doše, genetsko dedovanje in karmo.
Doše so prevladujoče energije, ki določajo osnovni tip telesa; od staršev in predhodnikov podedujemo lastnosti in v nekaterih primerih nagnjenost k določenim boleznim in stanjem; podobno skozi karmo nosimo v tem obstoju vidike in nagnjenosti, ki izhajajo iz prejšnjih inkarnacij.
Trije dejavniki medsebojno delujejo, da vsakemu posamezniku dajo ustavo z edinstvenim značajem, ki je bil vzpostavljen v času našega rojstva in nespremenljiv.
Sčasoma pa na ustavo lahko vplivajo dejavniki, kot so prehrana, navade, življenjski slog, okolje, vadba, delo, hormonske spremembe in stres.
Marme
Ajurveda zato obravnava vsakega posameznika kot edinstvenega svojega tipa, s posamezno telesno in psihično konstitucijo, ki jo določa genetska dediščina ter vpliv doš in karme. Kljub temu, da se v telesu in v življenju pojavljajo številne spremembe um, v bistvu oseba ostaja enaka od rojstva, razen če neravnovesje doše nalaga nezdrav način življenja.
Ajurveda opredeljuje dejavnik, ki povezuje različne stopnje našega življenja in ohranja našo individualno identiteto. smirti, kar lahko prevedemo kot "spomin", ki prežema vsako posamezno celico našega telesa.
Umetnost meditacije se je najbolje naučiti od izkušenega učitelja. Vendar pa obstajajo številne smernice, ki vam lahko pomagajo pri začetku.
Vedno poskušajte vsak dan meditirati ob istem času in na istem mestu. Dihajte brez napora, z rednim ritmom, iz trebuha.
Začnite s 5 minutami globokega vdiha, nato dihajte bolj nežno. Naj bo toplo in po možnosti sedite na mestu, kjer vas ne motijo ali motijo in ki se običajno ne uporablja za druge namene (prehranjevanje, delo itd.).
Sedite s prekrižanimi nogami na tleh, iztegnite roke, dlani navzgor.
Oči lahko ostanejo ravnodušno zaprte ali odprte; če pa so odprte, je treba pozornost usmeriti na predmet, ki je sproščujoč in prijeten za pogled ali pa ima za nas poseben pomen.
Poskusite se osredotočiti na eno misel, ne potujte z mislijo.
Izberite svojo posebno mantro, ki je lahko zlog, beseda ali fraza. Ponoviti ga bo treba tiho ali na glas, kot napev, in ni nujno, da ima natančen pomen. Pomembna stvar je njegova preprostost. Pogosta mantra je "OM", ki ima močan vibracijski zvok, če se neprestano ponavlja.
Meditacija z dihanjem (Anapanasathi-Bahavian)
Poskusite se popolnoma osredotočiti na dih, osredotočite se na vdih in izdih.Tako nadaljujte 15 minut zjutraj in 15 minut zvečer.
Ta metoda se pogosto priporoča tistim, ki imajo težave s srcem, visokim krvnim tlakom in boleznimi, povezanimi s stresom.
Ajurveda nas uči tudi, da moramo za zdravo življenje v tem življenju dovoliti, da vitalna energija ali prana neovirano teče. Če je naše stanje neustrezno ali če se prepustimo mislim in odnosom, ki motijo naš življenjski slog in nas delajo zamerljive in jezne, se ta energija blokira. Naše telo in um ne moreta več delovati usklajeno, kar nam onemogoča polno življenje.
Matrica energijskih točk
V telesu je veliko energijskih točk (skupaj 107), ki spodbujajo nekatere njegove funkcije in ohranjajo njegovo zdravje. Čeprav teh točk (znanih kot točke marme) ni mogoče identificirati z uporabo znanstvenih orodij, se domneva, da obstaja dovolj dokazov, da lahko rečemo, da če se ena ali druga odpove ali ustavi, se bo zgodil začetek bolezni. Večino teh točk najdemo na vitalnih področjih, kot so kite, glavne arterije in vene ter veliki sklepi.
Ajurvedska besedila kažejo, da so točke marme deli telesa, kjer se srečata dva ali več pomembnih sistemov, kot so živci ali krvne žile, kosti in živci ali mišice, vezi in sklepi.
Marma točka je mesto koncentrirane energije in poškodba katere koli od teh točk lahko povzroči resno bolezen. Obstajajo tri glavna središča marme: glava, srce in mehur. Nasilna poškodba katerega koli od teh centrov marma lahko povzroči smrt.
Dediščina preteklih življenj
Ajurveda uči, da se z točkami marme lahko manipulira s silami vate, pitte in kapha.Pri nekaterih ljudeh lahko tok prane skozi te točke blokirajo "spomini" iz prejšnjih življenj.
Marma terapija
Zdravljenje na točkah marme lahko vpliva na telesne funkcije na zelo podoben način kot akupunktura (marma punkcija).
Ajurvedska prehrana
Ta tema je vstavljena s čistim kimanjem, z edinim namenom, da bi ljudje razumeli filozofijo, ki v ajurvedi povezuje zdravje in prehrano v enem samem pojmu. Naslednja tabela je svetel primer.
Izogibajte se hrani, kuhani dan prej in shranjeni čez noč, saj so izgubili vitalnost
Zavrnitev odgovornosti
Tukaj opisane prakse medicinske znanosti ne sprejemajo, niso bile podvržene eksperimentalnim preskusom, opravljenim z znanstveno metodo, ali jih niso opravile. Te informacije so samo za ilustracijo.
