"prvi del
Dopolnjevanje z aminokislinami z razvejano verigo
Vnos aminokislin z razvejano verigo mora potekati približno 30 minut pred naporom, med in / ali po telesni aktivnosti. Znanstvene študije so pokazale veljavnost njihove uporabe v razmerju 2: 1: 1 (50% levcin, 25% izolevcin, 25% valin). Priporočene dnevne potrebe skupaj znašajo približno 80-90 mg / kg / dan (približno 6 g / dan za 70 kg posameznika). Pri športnikih z močjo ali vzdržljivostjo se lahko ta odmerek poveča na 150-200 mg / kg / dan, kar je približno 12-14 g B.C.A.A. za posameznika s težo 70 kg. Prispevki v zvezi z vnosom BCA se nanašajo le na dneve treningov ali tekmovanj.
Prehranski viri aminokislin z razvejano verigo
Aminokisline, vključno z razvejano verigo, so naravno prisotne v živalskih beljakovinah (meso, ribe, jajca, mleko itd.) In, čeprav na znižani ravni, v beljakovinah rastlinskega sveta (stročnice, žita, riž itd.) .). Iz očitnih razlogov vključitev v obliki čistih in kristalnih levičarskih aminokislin (L-), prisotnih v tabletah ali prahu, iz literature prinaša tiste izboljšave uspešnosti, ki so odločile o njenem uspehu v svetu športa, amatersko in tekmovalno .. Shema A prikazuje vsebnost aminokislin z razvejano verigo v različnih živilih.
Smernice Ministrstva za zdravje
Količina dnevnega vnosa običajno ne sme presegati 5 g (kot vsota treh razvejanih). Priporočljivo je, da ga kombinirate z vitamini B, katerih vnos mora biti takšen, da v priporočenem odmerku zagotavlja količino, ki ni manj kot 30% RDA (priporočeni dnevni dodatek).
Muscle Mass ™ v povezavi z EsterDrive ™
Proaction S.r.l je v sodelovanju z Labomar Research of Istrana (Tv) razvil Muscle Mass> ™, dodatek aminokislin z razvejano verigo z vitamini in EsterDrive ™ (B1, B6, B12 in N-acetilkarnitin). Acetilkarnitin je dušikova fiziološka snov, ki je odgovorna za transport maščobnih kislin v notranjo membrano mitohondrijev, da povzroči oksidacijo beta in jih nato pretvori v energijo, ki jo celica porabi.
Nedavne znanstvene študije so pokazale, da različne oblike karnitina, zlasti acetil karnitin in acil karnitini, znatno spodbujajo črevesno absorpcijo različnih razredov molekul za farmacevtsko in prehransko uporabo, kot so aciklovir, betalaktamski antibiotiki in aminokisline. Ugotovljeno je bilo, da lahko N-acetil karnitin za dve uri po zaužitju poveča črevesno absorpcijo teh snovi, domnevni mehanizem delovanja pa je povezan s povečanjem prepustnosti črevesne sluznice in enojnega enterocita .
Graf (slika 2) prikazuje celično absorpcijo levcina v mikro molih (referenčni indikator ravni razvejanih aminokislin v krvi med telesno aktivnostjo) za 2 uri, s fizičnim naporom 65 % F / C maks. Placebo predstavljajo tablete maltodekstrina. V primerjavi z mešanico aminokislin z razvejano verigo v prahu, ki je na splošno bolj biološko uporabna kot enakovreden tabletni izdelek, lahko vnos Muscle Mass ™ izboljša celično absorpcijo levcina izključno zaradi prisotnosti EsterDrive ™. Tehnologija proizvodnje, ki se uporablja za proizvodnjo mišične mase ™, omogoča, da tablete v nekaj minutah zmotijo želodec, v povezavi z EsterDrive ™ pa se doseže izrazita celična absorpcija učinkovin (BCAA) s posledičnim učinkom izboljšanja pri okrevanju pri športniku, ki ga uporablja .. Športniki, ki se želijo izogniti zmanjšanju mišične mase in hkrati želijo optimizirati športne zmogljivosti, lahko vzamejo Muscle Mass ™ pred, med ali po športu.
