Teanin ima strukturo, ki je zelo podobna strukturi aminokisline glutamin, hkrati pa je kemična struktura teanina podobna tudi s strukturo gama-aminomaslene kisline (ali GABA) in glutaminske kisline, dveh zelo pomembnih nevrotransmiterjev našega živčnega sistema. sistem.
Teanin je ne-proteinogena aminokislina, kar pomeni, da za razliko od glutamina in glutaminske kisline ni vključen v polipeptidne verige (beljakovine).
Kje najdemo Theanine?
Kot smo rekli, čaj predstavlja glavni vir teanina, vendar so njegovo prisotnost odkrili tudi pri nekaterih rastlinah iz rodu Kamelija in pri nekaterih glivah te vrste Boletus badius (Xerocomus badius).
in anksiolitik;Kakšne koristi je Theanine izkazal med študijami?
Čeprav je večina trenutno objavljenih študij o klinični in biološki učinkovitosti teanina eksperimentalne narave, so pridobljeni podatki vsekakor vredni pozornosti.
Teanin in sprostitev
Najbolj znana in najbolj objavljena lastnost teanina se nanaša na domnevne sproščujoče, protistresne in anksiolitične učinke. Zdi se, da je te lastnosti mogoče pripisati sposobnosti te snovi, da deluje kot posredni substrat za sintezo GABA (endogeni predhodnik GABA je pravzaprav glutaminska kislina). GABA - znana tudi kot gama -aminomaslena kislina - je nevrotransmiter do zaviralnega delovanja, ki spodbuja občutek sprostitve Ni presenetljivo, da veliko zdravil s pomirjevalnim, mišično relaksantnim, antikonvulzivnim in hipnotičnim delovanjem deluje tako, da stimulira receptorje GABA (v tehničnem smislu naj bi bili njegovi agonisti receptorjev).
Hitro absorbiran v črevesju in porazdeljen po tkivih, teanin brez ovir prečka krvno-možgansko pregrado, s čimer se poveča raven GABA in posledično poustvari tako imenovani "občutek dobrega počutja".
Njegov zaviralni ali stimulacijski učinek na sproščanje serotonina se zdi manj jasen, kar bi bilo odvisno od situacije; zdi se, da je sposobnost teanina, da spodbuja sproščanje dopamina, bolj gotova.
Vsi zgoraj navedeni ukrepi bi v relativno nedavnem kliničnem preskušanju povzročili jasno anksiolitično delovanje, opaženo tudi s "povečanjem" aktivnosti alfa možganskih valov, povezanih s splošnim stanjem počitka in sedacije.
Še posebej je cenjeno dejstvo, da teanin deluje sproščujoče, ne da bi povzročil zaspanost ali spremenil pozornost in koncentracijo.
Teanin in kofein
Pomirjevalni učinek teanina lahko prepreči vznemirljive lastnosti kofeina, ki je prisoten v čaju ali ga jemljemo z drugimi živili (guarana, mate, kola, kava itd.).
Pravzaprav kofein deluje kot konkurenčni antagonist adenozinskih receptorjev, povečuje raven adrenalina in noradrenalina; posledično podpira presnovo telesa, srčni utrip, prag pozornosti, krvni tlak in število dejanj.
Teanin, glutaminska kislina in živčni sistem
Nedavne študije so raziskale sposobnost teanina, da zavira "ekscitatorno toksičnost" glutaminske kisline.
Poleg tega, da je glutaminska kislina na ravni živčnega sistema predhodnik "sproščujočega" zaviralnega nevrotransmiterja GABA, je tudi ekscitacijski nevrotransmiter.
Posledično bi lahko visoke koncentracije glutaminske kisline na ravni možganskih sinaps spodbujale pojav simptomov, kot so glavobol, hiper vzburjenost, nespečnost, omotica, palpitacije in vročinski utripi.
Zdi se, da je kopičenje glutaminske kisline v možganih tudi odgovorno za poškodbe nevronov, značilne za progresivno sklerozo (kot je amiotrofična lateralna skleroza) in Alzheimerjevo bolezen.
Zdi se, da je učinkovitost teanina pri uravnavanju ravni glutaminske kisline v možganih, dokazana in vitro in pri poskusnih živalih, povezana z njegovim modulirajočim učinkom na ravni receptorjev tega nevrotransmiterja; v praksi je glede na strukturno analogijo teanin lahko se veže na receptorje glutaminske kisline, ki jih stimulira na precej nižji način kot endogeni agonist ali jih celo zavira.
Teanin in hipertenzija
Modulacijska aktivnost proti receptorjem za glutaminsko kislino bi delno upravičila centralno antihipertenzivno delovanje teanina, zato bi lahko zmanjšala možgansko in srčno poškodbo, povezano s hipertenzijo.
Theanine in kemoterapija
Glede na raziskave, izvedene večinoma in vitro, bi teanin lahko okrepil učinek različnih zdravil proti raku, na primer doksorubicina. Ta sinergija bi torej določila:
- "Učinkovitejše protitumorsko delovanje;
- Večji uspeh zdravljenja z zdravili, zlasti pri raku, kot so sarkom jajčnikov in metastaze v jetrih;
- Zmanjšanje možnih stranskih učinkov kemoterapije;
- Izboljšanje bolnikove kakovosti življenja.
Pred "možno terapevtsko uporabo te vrste pa so potrebne nadaljnje študije".
ali kot dodatek.
Uporaba teanina v prehranskih dopolnilih
Theanine ni zdravilo in je trenutno del več prehranskih dopolnil, ki se uporabljajo za:
- Spodbujajte sprostitev ob ohranjanju pozornosti in koncentracije;
- Spodbujati kakovost spanja (v teh primerih je pogosto povezano z rastlinskimi izvlečki s pomirjevalnim in sproščujočim učinkom);
- Uravnovesite spodbudne učinke drugih snovi, ki jih vsebujejo dodatki, na primer kofein;
- Spodbujajte pozornost in koncentracijo.
Opomba: v prehranskih dopolnilih je teanin prisoten kot L-teanin; z drugimi besedami, prisoten je le L enantiomer.
Ali ste vedeli, da ...
Teanin je vključen tudi v sestavo prehranskih dopolnil za veterinarsko uporabo, katerih uporaba je namenjena konjem, za spodbujanje sprostitve živali.
Uporaba teanina kot aditiva za živila
Včasih se teanin uporablja kot dodatek za zmanjšanje grenkega okusa nekaterih živil. To je mogoče zaradi posebnega okusa, ki ga ima.
. Večina jih je v obliki tablet ali kapsul, ki jih običajno pogoltnemo cele z vodo. Toda teaninske dodatke lahko najdemo tudi v obliki peroralnih kapljic. V vsakem primeru je za pravilen način jemanja vedno dobro, da se sklicujete na navodila na izdelku.
V kakšnem odmerku se jemlje Theanine?
Okvirno je odmerek teanina, ki se običajno uporablja, 100-200 mg na dan. Vendar je zelo pomembno, da upoštevate odmerke, ki so navedeni na ovojnini in v navodilu za uporabo prehranskega dopolnila, ki ga želite vzeti. Če ste v dvomih, je priporočljivo, da se obrnete na svojega farmacevta ali zdravnika.
).Poleg tega je treba opozoriti, da mora uporabo teanina hkrati s kemoterapijo strogo nadzorovati zdravstveno osebje in se v nobenem primeru ne sme izvajati brez predhodnega mnenja onkologa ali zdravnika.
in druga hipnotična zdravila.
V vsakem primeru ni mogoče izključiti drugih interakcij; zato, če se zdravite z zdravili ali jemljete druge dodatke ali izdelke kakršne koli vrste, je priporočljivo, da se pred jemanjem teanina posvetujete z zdravnikom.
pri občutljivih posameznikih. Zaradi tega je v primeru kakršnih koli nenavadnih učinkov po zaužitju teanina ali izdelkov, ki ga vsebujejo, priporočljivo prekiniti njegovo uporabo in o tem obvestiti zdravnika. prsi.
Vendar pa je še enkrat treba opozoriti na pomen stika z zdravnikom, preden vzamete kakršno koli dopolnilo ali izdelek, ki vsebuje teanin.
Izberi rastlino Jelka Acerola Kiselka Rmančevina Millefoglie Aconito Adatoda Česen Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Čarovnica Ammi ali Visnaga Ananas Andrografis Anemona Pulsatilla Angelica Anis japonski grenčica Boldo Borage Shepherd's Torbica Boswellia Bucco Butea superba Kakavova kajepa Calamus Calamus Neven Camedrio Rimska kamilica Kamfor Cimetov cejlonski kapucinski kapucin Artičoka Cardamom Cardiac Thistle Carvi Cascara Cassia Cateco Cataca Cataca Cataca Žutik ameriška krizantema kumina kurkuma Damiana Digitalna Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder sladkorne Elenio Eleutherococcus Helichrysum svetlinovo preslice lucerna Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus farfara Farfaraccio Calabar fižol Fenugreek Koromač Phytolacca Frangola Ash Fumaria japonske gobe Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry Encijan Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia gimnazija Hibelia šentjanževka kostanjevega Ispaghul ožepek jaborandi kava kava Konjak Laminaria lovorikovec Lavender Lemongrass Lespedeza Luštrek islandski Lichen Lemon Lan Lippia Licorice Lobelia Hmelj Maca Majaron Koruza Mallow Manna marrubio marrubio d "voda Mate Melaleuca Meliloto Ameriški melisa Myrtle Myrama Oreh Muškatni oreh vomica Oljka Meadowsweet Ononide Opuntia Origano Orthosiphon Kopriv mak papaja parietaria vročina passiflora čili perila periwinkle phyllanthus trpotec pikroriza pilosella pino pisci dia Podofillo Polygala grenivke Peteršilj trpotca Pueraria Mirifica lobodika Pygeum kvasija Hrast Rabarbara Ratania Rauwolfia ribez kloščevec Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage bezeg Sassafras Sedum ergot Senna Serenoa Repensus sojino Solidago Tansy Taraxus Tamarind Tamarindoil Tamarindoil Tamarindo Ursina Valerian Vanilla Mullein Citronka Veronica Viburnum Vinča Mačkina meglica Vinska trta Withania Yohimbe Žafran Ingver Buča Izberite bolezen Mladoletne akne Rosacea tinitus tinitus Aerofagija Tetiva Afonia Aphtas Algias Funkcionalna halitoza Dojenje Alergija Anemija Bolečina anksioznost Astritis Aneroza Arthrosis Aneroza Arthritis Krhki lasje Kries Glavobol Celulitis Gibanje Cistitis C limaterio Holecitopatija Visok holesterol Ulcerozni kolitis Kolonoskopija Poškodbe Hematom Rekuperacija Disperemija Dismenoreja Dispepsija Motnje vida Hipertenzija Hipertenzija Hipertenzija Hipotenzija hipertenzija Hipotenzija hipertenzija Hipotenzija hipertenzija Tankost Menopavza Meteorizem Mononukleoza Alzheimerjeva bolezen Crohnova bolezen Navzeja Bruhanje Debelost Temni kolobarji Onihomikoza Osteoporoza Suha koža Periartritis Piorea Nizki tlak Prostatitis Luskavica Prehlad Dojke razpoke Analne razpoke Gastronazalna votlina Rinofagitis Preteklost Sencestitis Pretežnost Visoko razjede Burns Nails Krhki utripa toplote bradavice Vrtoglavica Lastnosti zeliščni Solariji Neuspel adaptogene afrodiziak grenkobnih analgetik anestetik anorectics analgetik antacid anti-alergijska anti-astmatični antibiotiki katarju Anticellulitiche Antikonvulzivna Antidiaforetiche proti driski edematozna zajedalcev Antiemetični Antiemorroidarie antiflogistiki Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidanti antipiretik antirevmatik antiscorbutic antiseptik krče anti-sečne aperitiv Aromatično adstrigentno balzamično bechiche kapilarotropno kardiotonično karminativno katarzično kavstico zdravilno žolčniki choleretic barvila dekongestivi dezodoranti čistilni diaforetični razkužila razkužila razstrupljevalci žeja žedenje diuretiki razdražljivci emektiki lanti Hipertenzivno Hipnotično Hipoglikemično Hipotenzivno dražilno sredstvo Odvajalna sredstva Pomirjujoči narkotični živci Hranila Odontalgični prsni purgativni odbojni remineralizirajoči osvežujoči Rubefacient Scialagoghe Sedativni soporifugas kihanje želodčna stomatika Narkotični vaskularni zategovanje
.jpg)
