V prvih nekaj tednih življenja novorojenček spi povprečno 16 ur na dan. V tej fazi je ritem spanja in budnosti precej nepravilen in individualen; zato se razlikuje od novorojenčka do novorojenčka in je zanj značilna nekoliko daljša budnost ponoči. Pravzaprav med nosečnostjo, tolažen z rutinskimi zvoki, plod spi, ko je mati aktivna; nasprotno, ponavadi se zbudi takoj, ko se nosečnica raztegne za počitek.
, povzroči, da biološki ritem novorojenčka niha okoli 3-4 ure in je dobro povezan s ciklom lakote in sitosti. Na splošno dojenčki, hranjeni po steklenički, običajno spijo dlje kot dojeni, kar lahko zahteva pogosto hranjenje, do 12 na dan.
Sprva je lahko prilagajanje tem kratkim obdobjem spanja precej frustrirajuće za novopečene starše, ki upajo, da se bo malček kmalu naučil dlje spati.
Kot je bilo že povedano, v tej prvi fazi prehranske potrebe novorojenčka zahtevajo pogosto ponavljanje cikla spanja in budnosti; iz tega razloga mnogi pediatri svetujejo, da novorojenčkom ne pustite predolgo spati, pri čemer prekinite "dremanje" za več kot 4-5 ur ali 3 ure v primeru nezadostnega povečanja telesne mase. Vsekakor je pomembno, da se starši otroku prilagodijo in spoštujejo njegove osnovne potrebe, brez vsiljevanja in zatiranja prezgodnjih "vzgojnih želja".
Spanje novorojenčkov, tako kot odrasli, je sestavljeno iz različnih stopenj intenzivnosti in trajanja. Najprej je treba razlikovati fazo REM od faze brez REM.
Kratica za Hitro gibanje oči (hitri premiki oči), REM je faza rahlega spanca, posejana s sanjami, za katero so značilni fazni gibi okončin, obraza in telesa, z nepravilnim dihanjem in srčnim utripom. Med spanjem je novorojenček v tej fazi REM približno 50% časa, pri starejših otrocih pa je spanec REM bolj omejen (pri odraslih se zniža na 15%).
Spanje brez REM je sestavljeno iz štirih stopenj: zaspanost, lahek spanec, globok spanec in zelo globok spanec. Ko je novorojenček pripravljen zaspati, gre skozi te štiri stopnje v napredovanju, nato pa gre po obratni poti do točke dva in vstopi v fazo spanja REM (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM) . Ta cikel se med počitkom večkrat ponovi in pomeni določeno lahkotnost ob prebujanju pri prehodu iz globokega spanja v lahek spanec.
(trebuh navzgor) znatno zmanjša tveganje za SIDS (sindrom nenadne smrti dojenčka). Vedno iz istega razloga je priporočljivo, da otroka pustite spati v ločeni posteljici, pri čemer se izogibajte, da bi ga v postelji držali s starši. Seveda v posteljici in postelji ne sme biti nobenih predmetov, ki bi lahko ovirali otrokovo dihanje, na primer majhnih igrač, blazin, odej, vrvic, vezalk, ostrih ali koničastih predmetov. Po nekaterih raziskavah se je treba izogibati celo odbijačem. Izogibati se je treba tudi premehkim površinam, odeje pa naj segajo do prsnega koša, pri čemer je otrokova glava dobro pokrita.
Ob prvih znakih spanja (zehanje, drgnjenje oči, nepremično gledanje v obzorje) je treba novorojenčka prisiliti, da zaspi v svoji sobi v udobnem okolju, ki ni preveč vroče (20 ° C), pri čemer se izognemo, če lahko ga zaspite v naročju ali na drugih mestih, preden ga postavite v posteljo.
Z rastjo se ritem spanja-budnosti novorojenčka postopoma sinhronizira z zunanjim okoljem in se orientira proti daljši budnosti podnevi in trajnejšemu spanju ponoči. zunanjih dražljajev, najprej menjavanje svetlobe / teme in hrupa / tišine. Ta fiziološki proces prilagajanja je mogoče nekako pospešiti in spodbuditi z razlikovanjem vzdušja nočnega spanja od tistega pri dnevnem počitku; ponoči bo na primer otrok zaprt v temi v mirnem okolju; dražljaji se bodo zmanjšali celo med dojenjem in menjavo plenic izvajati v slabo osvetljenem okolju in se upreti skušnjavi igrati ali govoriti z otrokom.
Tudi vzpostavitev nekakšnega rituala zaspanja lahko spodbudi pridobivanje teh ritmov. Glasba v ozadju, ko bo otrok kmalu zaspal, mu lahko pomaga ugotoviti, da je pravi čas, da si privoščite spanec, ki bo restavrator tudi za mamo.
.jpg)
.jpg)
