Podaljšanje venca

Prizadete glavne mišice

• Nazaj
• Noge

Težave pri vadbi

Zelo enostavno

Podaljšanje venca:

1. Začnite iz stoječega položaja; nadzorovanje gibanja, se počasi spustite navzdol v počep
2. Stabilizirajte svoje telo tako, da roke položite na tla
3. Če ne morete popolnoma izviti hrbta, ga držite naravnost.