STRANSKA ODPRTINA ZA NOGE STOJI NA MESTU Z DISKOM V ROKAH - VIDEO VAJE
Glavni / video vaje / 2021

Stranska odprtina za noge stoji na mestu z diskom v rokah




Prizadete glavne mišice

  • Trebušne mišice
  • Noge
  • Zadnjica

Težave pri vadbi

Srednje težave

Izvedba odprtine stranskih nog stoji na mestu z diskom v rokah:

  1. Vstanite naravnost, noge naj bodo poravnane s boki, v roke primite disk in ga prinesite do prsi
  2. Desno nogo imejte naravnost, disk še vedno v vaših rokah, čim bolj skrčite trebuh in dvignite levo koleno proti prsnim košem
  3. Izravnajte levo nogo in jo odprite na isto stran; prinesi
  4. Ponovite na nasprotni strani.
Pogoste napake pri odpiranju stranske noge, ki stoji na mestu z diskom v rokah:
  • Upognite hrbet
  • Med odpiranjem noge zavrtite boke.

Tags.:  doping bolezni srca in ožilja lepotni izdelki 





Priporočena








Izbira Urednika
Ishemična bolezen srca
Ishemična bolezen srca
Oglejte si videoposnetek vaje za odpiranje stranskih nog, ki stoji na mestu z diskom v rokah. Prebrskajte bazo podatkov, poiščite najprimernejše vaje za video fitnes in upoštevajte nasvete naših osebnih trenerjev, da se vrnete v formo