WALKING SQUAT - HODITE NAPREJ IN NAZAJ - VIDEO VAJE
Glavni / video vaje / 2021

Walking Squat - Hodite naprej in nazaj




Prizadete glavne mišice

  • Noge
  • Zadnjica

Težave pri vadbi

Zelo enostavno

Hodite naprej in nazaj:

  1. Stojte pokonci, pete naj bodo bolj odprte od bokov, prsti pa rahlo odprti navzven
  2. Upognite noge in spustite zadnjico proti tlom z ravnim hrbtom
  3. Najprej naredite korak naprej z eno nogo, nato z drugo, nato pa se vrnite, vedno naredite korak najprej z eno nogo, nato z drugo.
Pogoste napake pri hoji naprej in nazaj:
  • Upogibanje ali upogibanje hrbta.

Tags.:  vaje-pilates zdravje kosti sadje 





Priporočena








Izbira Urednika
Zdravila za zdravljenje slabosti
Zdravila za zdravljenje slabosti
Oglejte si videoposnetek vaje Hoja v počepu - hodite naprej in nazaj. Prebrskajte bazo podatkov, poiščite najprimernejše vaje za video fitnes in upoštevajte nasvete naših osebnih trenerjev, da se vrnete v formo