Prizadete glavne mišice
- Trebušne mišice
Težave pri vadbi
Zelo enostavno
Skrivnost oblikovanja trebušnih mišic je učinkovito združevanje telesne dejavnosti in zdrave prehrane. Ta video prikazuje zaporedje preprostih in učinkovitih vaj za boljšo opredelitev vaših trebušnih mišic. Vaje so primerne tudi za tiste, ki so se pred kratkim približali svetu fitnesa. Priporočljivo je narediti kratko začetno ogrevanje in na koncu vadbe nekaj minut ohlajanja in raztezanja.
Opomba:
- 6 vaj (1 krog)
- 30 "dela
- 10 "premor
- Od 40 "do 60" premora med krogi
- Vsak drugi dan izvedite 3 kroge.
