Skakanje z vrvjo - ali preskakovanje vrvi ali preskakovanje vrvi - je sredstvo aerobnega fizičnega treninga, ki se pogosto uporablja za spodbujanje splošne srčno -žilne vzdržljivosti - z glavnim rekrutiranjem mišic nog in ramen, ne le - in za povečanje porabe kalorij. Za hujšanje; v skupni domišljiji je šport, ki najpogosteje uporablja to vrsto treninga, boks (boks).
Seveda je skakanje po vrvi tudi sam po sebi šport. Še posebej priljubljen v anglosaksonskih državah, se razvija v različnih specialitetah (enojni, dvojni, akrobatski, hitrostni itd.), Ki se merijo v posebnih tekmovalnih krogih.
Skakalna vrv aktivira predvsem oksidativni metabolizem, vendar s povečanjem intenzivnosti, ki presega anaerobni prag, tudi učinkovito stimulira anaerobno presnovo laktacidov. Številni trenerji, trenerji in športni tehniki jo vključujejo v vadbo aerobnega kroga ali v vsakem primeru v kondicijski list tako na fitnes področju And wellness, oba športna.
Izvedba skoka z vrvi je za mnoge preprosta in intuitivna, drugi pa morajo vaditi, dokler ne pridobijo sinhronosti in koordinacije gibov. Glavna pomanjkljivost te dejavnosti je pravzaprav začetna učna težava; lahko je tudi velika ovira prisotnost hude prekomerne telesne teže ali sklepov ali osteoartikularnega nelagodja v stopalih, gležnjih, kolenih, bokih, hrbtu, zapestjih in ramenih - čeprav je to zelo odvisno od obsega motnje. Po drugi strani pa med primarnimi prednostmi najdemo stroškovno učinkovitost, logistično praktičnost izvedbe in učinkovitost porabe energije.
