Prizadete glavne mišice
- Noge
- Zadnjica
- Ramena
Težave pri vadbi
Zelo enostavno
Gibanje je koristno za hujšanje in boljše življenje, če ste zdravi. Poleg tega, da zdravo in uravnoteženo prehrano prilagodite svojemu življenjskemu slogu, morate izbrati tudi ustrezne vaje za svoje potrebe, ob upoštevanju starosti, relativnih telesnih razmer in stopnje treninga. Ta zelo lahka kardio vadba ne vključuje gibov. pri velikem udarcu krog vključuje preproste vaje, ki izboljšajo cirkulacijo, gibljivost sklepov in mišični tonus.
OPOMBA:
- Oprema: mat
- 10 vaj (1 krog)
- 30 "delovni 10" odmor
- Od 40 "do 60" počitka med enim krogom in naslednjim
- Vsak drugi dan izvedite 4/5 krogov.
.jpg)
.jpg)
