Prizadete glavne mišice
- Zadnjica
- Trebušne mišice
- Noge
Težave pri vadbi
Enostavno
Fitball je cenovno dostopen in lahko dostopen fitnes stroj, ki ga lahko uporabite za domače vadbe. Vaje, izbrane v tem videu, so namenjene oblikovanju, oblikovanju in krepitvi zadnjice in trebuha na najboljši možni način. Fitball poleg tega, da med vadbo oblikuje posebne mišice telesa, prinaša tudi koristi in izboljša držo; to se zgodi, ker za vzdrževanje ravnovesja zahtevajo stalne popravke drže. Nestabilnost FitBalla vključuje globlje mišice trebušnega steznika.
OPOMBA:
- Raven: 2
- Oprema: Fitball
- 8 vaj (1 krog)
- 30 "delovnih 10" premor ali 15/20 ponovitev
- Od 40 "do 60" premora med krogi
- Vsak drugi dan izvedite 3 kroge.
- FITBALL STENDI IN ZGOGANE NOGE
- FITBALL STENDI IN ZGOGANE NOGE
- FITBALL SPREMENJENA ŽABA
- FITBALL RELAXACIJA NOGE NA STRANI
- FITBALL RELAXACIJA NOGE NA STRANI
- GORA FITBALL STABILITY
- GORA FITBALL STABILITY
- FITBALL BRIDGE LEG CURL
