Prizadete glavne mišice
- Noge
Težave pri vadbi
Enostavno
Občutek otekanja nog prizadene številne ženske. Vzroki so lahko različnih vrst, na primer slaba prekrvavitev, veliko ur, ki jih preživimo stoje ali sede, splošen sedeči način življenja itd. V tem videu so prikazane preproste vaje, ki vam bodo pomagale imeti lažje in manj otekle noge.
OPOMBA:
- Raven: 2
- Oprema: preproga, teniška žoga
- 5 vaj (1 krog) + ohladite se
- 15 ponovitev
- Vsak dan izvedite 1 krog
- Dotik prstov in kolen
- Krogi upognjeni nogi
- Iščete ravno nogo
- Povlecite navpično
- Noge do stene s teniško žogo
- Ohlajati.
