Kombinirane vaje vam omogočajo, da hkrati delate 2 dela telesa. To je odlična metoda intenziviranja za povečanje težavnosti vaših vadb in hitrejši napredek.
V tej vadbi sem izbral 4 vaje, ki vam omogočajo delo tako na trebuhu kot na rokah.
Poskusite tudi mojo vadbo s pasovi, namenjenimi trebuhu, in vadbo za napete roke in ramena z utežmi.
Za dodatne informacije: Vaje za trdne tricepse + Križarka: 4x10 ponovitev
