V tem videu vidimo in preizkusimo eno najpomembnejših načel pilates metode: dih.
Učenje dihanja je pravzaprav osnovni element, s katerim lahko začnete in ga nato uporabite in povežete z gibanjem, proces, ki zahteva nekaj časa, nato pa se avtomatizira.
Za dodatne informacije: Križni križ: Pilates vaje za poševne trebušne mišiceKer je pomembno
Dihalni vzorec je zavesten, nadzorovan in ni nehoten.
Tako boste napeli trebušne, medrebrne in diafragmalne mišice. Pravilno dihanje je pomembno za popolno izvedbo vaj in v mnogih primerih olajša njihovo izvajanje.
Za dodatne informacije: Nadzor v pilatesu
