Ta video prikazuje vadbo za toniranje zadnjice zaradi učinkovitih vaj za pilates. Videoposnetek vadbe je v celoti izveden, kar pomeni, da za izvedbo te vadbe preprosto pritisnite tipko za predvajanje, sledite danim navodilom in pozorno opazujte položaje in izvedbo, da boste vaje naredili pravilno.
Skupaj je 16 vaj, od katerih se 10 ponovi najprej z eno nogo, nato pa z drugo.
Golobji raztežaj 15 "