S sprejetjem prave strategije lahko povečate svojo hitrost teka. Tu so vidiki, na katere se morajo tekači osredotočiti, da dosežejo ta cilj.
- Moč. Enkrat ali dvakrat na teden vstavite vaje za krepitev mišic in gibljivost sklepov
- Tehnika teka. Izvedite hoje in vaje za odzivnost stopal
- Vrsta usposabljanja. Intervalni trening, tehnike ponavljanja, fartlek. Treningi s spremenljivo hitrostjo
- Vzponi. V vadbeno rutino uvedite ponavljajoče se vzpone, kratke (80-100 metrov) srednje ponovitve (100-300 metrov).
- Zanašanje na športnega trenerja. Z določenim testom bo ocenil vašo raven in na podlagi tega določil čas, na katerem bo temeljila osebna miza za usposabljanje.
