V tej lekciji se bomo osredotočili na toniranje zgornjega dela telesa in trebuha. Sledili bomo vadbenim vezjem, tako z utežmi kot prostim telesom. V prvem krogu delujejo: trebuh, triceps in prsni koš, v drugem krogu pa bodo delovali: ramena, hrbet in trebuh.
- Abs Challenge
- Izobraževanje z visoko intenzivnostjo
- PHA vezje - Periferno delovanje srca
- Zadnjica: vaje za toniranje z utežmi in gumijastimi trakovi
- Abs on Fire: Flat Abs Challenge
- Vadba za zgornji del telesa z odpornim trakom
- Trening spodnjega dela telesa z odpornimi pasovi
.jpg)
