Srčni utrip je eden najpomembnejših telesnih parametrov, saj je neposredno povezan z vitalno funkcijo srca. Lahko se poveča ali zmanjša za uravnavanje krvnega obtoka, kot odziv na različne vrste dražljajev ali za izvajanje fizioloških "kompenzacij"; nekatere pomembne spremembe se razlagajo kot patološki simptomi.
Tipični primeri "normalnega" odstopanja srčnega utripa so povezani s: telesno aktivnostjo, krvnim tlakom, hitrostjo dihanja ali sproščanjem hormonsko-nevrotransmiterjev, kot so kateholamini.Fiziološko povečanje srčnega utripa je način za dovajanje krvi, torej več kisika, v tkiva.
, tudi če to ne zahteva posebne zdravstvene oskrbe; poleg tega bi lahko bila težava, tudi če je veliko športnikov z manj kot 50 utripov na minuto brez simptomov ali neprijetnih stanj. Med 90 in 100 se vrednost še vedno šteje za normalno, vendar so obstojne stopnje med 80-100 utripov na minuto, zlasti med spanjem, lahko znaki hipertiroidizma ali anemije. Poleg 100 utripov na minuto govorimo o tahikardiji.
"Visok srčni utrip v mirovanju je povezan s povečanjem srčno-žilne in smrtnosti zaradi vseh vzrokov v splošni populaciji in pri bolnikih s kronično boleznijo. Hitrejši srčni utrip v mirovanju je torej povezan s krajšo pričakovano življenjsko dobo in velja za močan dejavnik tveganja za bolezni srca in srčno popuščanje, ne glede na stopnjo telesne pripravljenosti. Pokazalo se je, da ima srčni utrip v mirovanju nad 65 utripov na minuto močan, čeprav neodvisen učinek na prezgodnjo umrljivost; Pokazalo se je, da je povečanje HR v mirovanju za 10 utripov na minuto povezano z 10-20% povečanim tveganjem smrti. Moški, ki nimajo dokazov za bolezni srca in imajo v mirovanju več kot 90 utripov na minuto, imajo petkrat večje tveganje za nenadno srčno smrt. Moški s srčnim utripom v mirovanju nad 90 utripov na minuto imajo skoraj dvakrat večje tveganje smrtnosti zaradi bolezni srca in ožilja; pri ženskah je povečanje celo trojno.
Spremembe življenjskega sloga in terapije z zdravili so lahko v pomoč pri zmanjšanju visokega srčnega utripa v mirovanju. Telovadba je potencialno koristen ukrep, ki ga je treba upoštevati, ko je posameznikov srčni utrip v mirovanju nad 80 utripov na minuto. Dokazano je tudi, da je prehrana koristna pri zniževanju srčnega utripa v mirovanju: v študijah HR v mirovanju ter pri tveganju smrti in srčnih zapletov pri bolnikih pri sladkorni bolezni tipa 2 se je pokazalo, da uživanje stročnic zmanjšuje srčni utrip v mirovanju. To naj bi se zgodilo, ker ta živila poleg neposrednih blagodejnih učinkov vplivajo na zmanjšanje nasičenih maščob in holesterola.
Ne glede na individualno nagnjenost aerobni šport, ki se vadi več let in z velikimi obremenitvami, zmanjšuje srčni utrip, tako v mirovanju kot med aktivnostjo. največja in podmaksimalna prizadevanja.
Na srčni utrip v mirovanju lahko vplivajo tudi nekatera zdravila; na primer stimulansi, kot so amfetamini, ga običajno povečajo, pomirjevala in antidepresivi pa ga zmanjšajo.
Srčni utrip se meri v mirovanju in med vadbo, odvisno od preiskave, ki jo je treba opraviti; medtem ko je prvi sestavni del vsakega osnovnega zdravniškega pregleda, se drugi primer nanaša zlasti na kontrolo tekmovalne športne pripravljenosti.
kardio pospeševalniki
Dejavniki, ki zmanjšujejo srčni utrip in moč krčenja
Najenostavnejša metoda je instrumentalna, saj zmanjšuje napake, odvisne od operaterja.
Naprave, ki vam omogočajo merjenje srčnega utripa v mirovanju, so: merilnik srčnega utripa (prsni koš ali zapestje), pulzni oksimeter, elektronski sfigmomanometer (ne ročni, ki namesto tega zahteva posebne veščine uporabe) in stetoskop.
To funkcijo opravlja tudi elektrokardiogram, ki pa je namenjen zahtevnejšim diagnostičnim preiskavam, ki jih na splošno izvajajo v zdravstvenem sektorju in pristojno osebje.
Kako meriti srčni utrip v mirovanju brez merilnika srčnega utripa?
Merjenje srčnega utripa v mirovanju se izvaja s palpacijo radialne arterije (na zapestju) ali karotidne arterije (na vratu), pri čemer se čuti sprememba pritiska na konicah prstov. Idealen časovni razpon je polna minuta, v kateri je treba natančno šteti udarce.Zapomniti si je treba, da mora biti uporabljena sila lahka, zlasti v skladu s karotidno arterijo.
Druga možnost je, da je mogoče zaznati nihanja na segmentiran način, na primer vsakih 10, 15 ali 20 sekund, jih zabeležiti v tabelo in ekstrapolirati končno vrednost na koncu (pomnožite x 6 v prvem primeru, x 4 v drugi in x 3 v tretjem).
