Estetika obraza in glave
Estetika nosu
Estetika Labre
Estetika strojne skrinje
Estetika dojk
Estetika trebuha
Estetika nog
in kozmetične operacije na nogah, stegnih in zadnjici.
Začnimo, tako kot v drugih sorodnih člankih, od možnih koristi, ki jih lahko dosežemo s telesno kulturo, z razlikovanjem med resničnimi potrebami dečkov in deklet. Sledili bodo nekateri premisleki o morebitni kozmetični operaciji.
zadnjico in jih brez pretiravanja hipertrofirajo, hkrati pa razvijajo volumen stegen in teličkov.
Vaje z več sklepi, kot so počepi, stiskalnice, mrtve dvige, so vedno boljše in jih je treba vključiti v vaje z enim sklepom, kot so zvijanje nog, iztegovanje nog in po možnosti stroji za aduktorje in ugrabitelje. Na splošno ni potrebno enotno skupno delo izolacije na gluteus maximus in gluteus minor / medium, čeprav lahko v nekaterih primerih to zahteva izboljšanje vizualne "ločitve".
Danes je za moško postavo potreben tudi relativni volumen mišic, ki namesto tega daje več prostora opredelitvi in ločevanju mišic. Očitno govorimo o estetiki, ne o bodybuildingu.
Lahko rečemo, da lahko otroci popravijo, razrešijo estetiko svojega spodnjega dela (stegna-zadnjica-teleta) tako, da vse delajo s telesno kulturo, ne da bi se zatekli k skalpelu.
Fizična kultura stegen in zadnjice za ženske
Kar je bilo povedano v namenskem članku za moški trebuh, v celoti velja za ženska stegna / zadnjico. Pravzaprav ženski hormonski vzorec želi, da dekleta nabirajo več maščob in tekočine na stegnih in zadnjici, zato so zadnja področja opredeljena.
Čeprav je vedno vredno oceniti morfološko in fiziološko individualnost, morajo dekleta na splošno tonirati in hkrati racionalizirati spodnji del telesa. To dosežemo s programi treninga kardio fit, ki združujejo kardio postaje s postajami za dvigovanje uteži. Glavne vaje so udarci, stranski izpadi in počepi z dumbelli, ki jih je mogoče zaključiti z ukrivljenimi nogami, aduktorji do stroja, potiski in bočni potiski; vsaka serija bo propadla, saj bo le preobremenitev koristila.
Prehrana je rahlo hipokalorična, pri čemer je večja pozornost namenjena porazdelitvi energijskih makrohranil, kolikor manjši bo energetski premor.
S posebnim programom telesne kulture lahko celo večina deklet estetizira spodnji del telesa, ne da bi se zatekle k skalpelu. Vendar pa ostaja manjši del ženske populacije, ki ne more zadovoljivo doseči svojega estetskega cilja. V statistično pomembnem številu primerov je kopičenje na stegnih in zadnjici težko zdraviti in lahko pusti "grde" blazinice, kljub temu, da so vsa druga področja dobro opredelila.
Če je zmanjšanje pomembno, lahko med fazo hujšanja ostane odvečna koža, kar lahko odpravimo z enakimi previdnostnimi ukrepi, ki so omenjeni za trebuh. Če pa ni mogoče doseči ustrezne resorpcije povrhnjice, potrebujemo skalpel.
za maščobne obloge in lifting za povešeno kožo.Kirurg lahko oblikuje zadnjico in odstrani maščobne celice z injekcijami avtologne maščobe ali z injekcijami makromolekularne hialuronske kisline. Seje se bodo ponavljale vsakih 6/8 mesecev, dokler ne dosežete želenega rezultata.
Predvideti je mogoče tudi vstavljanje silikonskih vsadkov, vendar je to precej kontroverzna rešitev. Dejansko se vsadki dobro ujamejo v dojke, da "nadomestijo" maščobo dojk, ne dajo pa enakega rezultata pri simulaciji mišičnih oblik.
Po operaciji liposkulpture bo subjekt približno 30/60 dni držal elastične kompresijske nogavice s 140 denierjem. V tem času bo prišlo do "nadaljnjega zmanjšanja blazinic, saj se bo edem in" zlomljena / odlepljena "tkiva absorbirala med premikanje kanile.
Ne pozabite, da se liposkulptura uporablja za odpravo lokaliziranih pomanjkljivosti, preostalih blazin, ki ustvarjajo grde krivulje na čelni in sagitalni ravnini; vendar se ne sme obravnavati kot nadomestek za splošno hujšanje. Zanimivo je, da se ob odstranitvi maščobnih celic blazinice ne bi smele več reformirati.
zajetno lahko pomaga pri estetski kirurgiji z atrofijo mišic z injekcijami botulinum toksina. Te podatke poročamo le za popolnost, hkrati pa poudarjamo, da to ni povsem priporočljiva praksa, saj je protifunkcionalna. Dobro je, da se pogovorite s kirurgom, da ocenite prednosti in slabosti te prakse.Vitkost samice teleta je mogoče doseči s strogo prehrano in vzdržljivo telesno aktivnostjo; ali bolje, če je mogoče, izogibanje športu in tekaškim ter skakalnim vajam.
