Tako se hoji v bistvu pripisujejo 3 glavne funkcije: povečati porabo energije - koristno za uravnavanje telesne teže, zato jo ohraniti ali shujšati - trenirati telo - z aerobnega vidika - in zmanjšati psihološki stres.
Če želite povečati to zadnjo korist, se lahko odločite tudi za vadbo meditativne hoje.
Opomba: če želite shujšati, je treba vsako dejavnost povezati z ustrezno prehrano, sicer ne bo mogoče ustvariti negativnega ravnovesja, ki je potrebno za odstranjevanje maščobnih maščob.
V tem članku se bomo osredotočili predvsem na najpogostejšo funkcijo hoje, in sicer na hujšanje.
Za dodatne informacije: Fast WalkKer je zelo pogosta praksa, ki temelji na »spontani« gesti, je težko verjeti, da je govor o hoji napačno razumljen ali napačno razumljen z drugimi podobnimi dejavnostmi. V resnici, zlasti v skupnem jeziku, je hojo mogoče razumeti tudi kot precej različne prakse.
