L -arginin - Kemična struktura
Arginin, ki ga običajno jemljemo v količinah med 3,5 in 5 gramov na dan, zlasti z mesom, suhim sadjem in zelenjavno hrano, bogato z beljakovinami (stročnice), bi lahko postal bistven tudi pri odraslih, ki so izpostavljeni posebno omejevalnim dietam, stresno pomembnim psihofizičnim ali telesnim travmam.
Vsebnost arginina v hrani
Zaradi svoje biološke vloge in odlične prenašanja je L-arginin že nekaj let postal posebej uporaben dodatek na kliničnem in športnem področju.
razvrščen kot pogojno bistven, saj ima ključno vlogo v nekaterih fizioloških trenutkih življenja, kot sta adolescenca in puberteta, ter med nekaterimi patološkimi stanji, kot so obsežne travme in opekline.Leta in leta študij so nam omogočile opredelitev bioloških funkcij L-arginina, pri čemer so nekatere od njih vitalnega pomena za človeški organizem. Tu je seznam nekaterih najpomembnejših bioloških funkcij arginina:
- Sinteza glukoze v določenih presnovnih pogojih (glukoneogeneza);
- Sinteza beljakovin;
- Sinteza kreatina in drugih aminokislinskih derivatov, ki so temeljni v celični ekonomiji;
- Razstrupljanje dušikovih ostankov;
- Sinteza dušikovega oksida, temeljnega elementa z vazodilatacijsko močjo;
- Imunostimulirajoče delovanje;
- Antioksidativno delovanje,
Zaradi tega je integracija z L-argininom postala bistvena pri kardioloških boleznih, hipertenziji, dismetabolizmu, kirurških travmah, hudih opeklinah in motnjah moške plodnosti.
Z nekaj skepticizma so uporabo L-arginina pozdravili tudi pri športni dietetiki zaradi možne mioprotektivne, anabolične in strukturne aktivnosti.
Iz teh razlogov kljub nenehni navzkrižju nasprotujočih si mnenj obstajajo številne študije o možnih koristih, ki izhajajo iz uporabe L-arginina kot dodatka.
L-arginin in delovanje srca in ožilja
Učinki dopolnitve z L-argininom na zdravje srca in ožilja so zelo zanimivi.
Na začetku le z eksperimentalnimi dokazi se je uporaba arginina na področju kardiologije uveljavila zaradi različnih načinov delovanja.
Natančneje, ustrezno dodajanje arginina bi se izkazalo za koristno pri bolnikih s hiperholesterolemijo, hipertenzijo in angino pektoris, pri zmanjševanju žilnih poškodb, izboljšanju srčne perfuzije, zmanjšanju oksidacije lipoproteinov LDL in izboljšanju reoloških značilnosti krvi.
Zdi se, da so te dejavnosti posledica neposrednega učinka na žilne stene in proizvodnje vazoaktivnih mediatorjev, kot je dušikov oksid.
L-arginin in plodnost
Številna klinična preskušanja, objavljena v zvezi s tem, se strinjajo glede uporabnosti L-arginina pri izboljšanju gibljivosti in kakovosti semenčic pri bolnikih z oligospermijo.
Zdi se, da je ta aktivnost spet povezana z vazodilatatornim in antioksidativnim učinkom L-arginina. Možna uporaba pri zdravljenju erektilne disfunkcije je prikazana v tem članku.
L-arginin in travma
Imunomodulacijska aktivnost na eni strani in sposobnost induciranja sinteze Prolina, aminokisline, bogate s kolagenom, na drugi strani bi upravičili ključno vlogo L-arginina pri olajšanju strukturnega in funkcionalnega okrevanja poškodovanega tkiva.
Ta dejavnost bi bila še posebej dragocena med večjimi operacijami, obsežnimi poškodbami ali hudimi opeklinami.
L-arginin in imunost
Integracija z L-argininom bi se izkazala za posebno učinkovito, zlasti pri pokojnih osebah (kot so bolniki s HIV), pri izboljšanju imunološke strukture.
Zlasti integracija arginina pomaga povečati sintezo in aktivnost citotoksičnih limfocitov in celic naravnih ubijalcev, namenjenih zaščiti organizma pred eksogenimi patogeni in neoplastičnimi celicami.
L-arginin in šport
Uporaba arginina v športu je trenutno upravičena z antioksidativno in imunomodulacijsko vlogo, še posebej dragoceno pri posebej intenzivnih treningih, ne pa pri dolgotrajnih tekmovanjih.
Nič manj pomembna bi bila potencialna ergogena vloga, povezana z glukoneogeno aktivnostjo arginina, in razstrupljevalna vloga proti dušikovim odpadkom, običajno večja pri športnikih.
Dolgo je veljalo, da bi lahko dodatek z L-argininom prispeval k povečanju endogenega izločanja rastnega hormona in podobno. Ta aktivnost, ki jo opazimo predvsem pri starejših, odsotnih, sarkopeničnih in na splošno pri bolnikih v bolnišnici, ne bi povzročila namesto tega opazen pri zdravih in usposobljenih posameznikih ter tako razblini mit, ki je še vedno v modi.
Trenutno uporabljeni odmerki v literaturi so večkratni in na splošno obsegajo med 3 in 20 g na dan, očitno razdeljeni na več predpostavk.
V športu je najpogosteje uporabljen dnevni odmerek arginina v odmerku 3 gramov, ki ga običajno vzamemo v fazah pred vadbo ali pred nočnim počitkom; na področju kardiologije ali andrologije pa se lahko odmerek poveča do 10 g na dan.
, slabost, bruhanje in driska.
Na srečo je pojavnost glavobola, hipotenzije in nefrotoksičnosti, večinoma povezana s parenteralnim dajanjem L-arginina, redkejša.
Omenjene kontraindikacije bi se lahko razširile tudi na hude primere jetrne in ledvične insuficience.
kot so ciklosporin, ibuprofen, organski nitrati, sildenafil citrat in rastline s fitoterapevtsko aktivnostjo, kot je Yohimbe.
Zaradi teh razlogov bi bilo priporočljivo, da se pred jemanjem dodatkov na osnovi L-arginina posvetujete z zdravnikom, če je potekalo zdravljenje z zdravili.
Glede na prisotnost L-arginina v virusnih beljakovinah herpes simpleksa nekateri avtorji predlagajo, da se izognemo uporabi dodatkov na osnovi arginina pri bolnikih, ki so nagnjeni k okužbi, da bi zmanjšali tveganje ponovnih poslabšanj.
.jpg)
