Kaj je živčna lakota in zakaj nas vzame?
Vzroki so lahko biološki in / ali psihološki
Biološki vzroki
"Jeti", medtem ko niste lačni, je "sprememba nadzornega mehanizma s strani" hipotalamusa. V možganih so stražarji, ki telo opozorijo, ko je raven sladkorja prenizka (znižanje krvnega sladkorja - hipoglikemija) in povzročijo potrebo po hrani kot odziv in ukrepe za njeno pridobitev. Morda je osnova »debelosti, motenj hranjenja nasploh in zlasti živčne lakote« ravno v nepravilnem delovanju teh mehanizmov.
Psihološki vzroki
"Jeti" kljub temu, da ni lačen, napadel ga je neustavljiv impulz, prisilno dejanje, ki ga je sprejel raptus in se najedel česar koli, da bi se takoj zatem počutil krivega.
Zaradi dolgočasja lahko čutite živčno lakoto, če na primer ne vemo, kaj storiti, zaradi tesnobe, žalosti, nizke samopodobe, osamljenosti.
Živčna lakota nas privede do tega, da s hrano nadomestimo naklonjenost, varnost ali veselje, ki ga nimamo.
Razmišljamo in razmišljamo o zgodnjih življenjskih obdobjih, ko mati jokajočemu otroku ponudi hrano, čeprav lakota ni pravi razlog za jok, kar pri otroku povzroči zmedo med stanjem lakote in stanjem prošnje za naklonjenostjo .
Boj proti živčni lakoti
Prvi korak: odpravite vzroke.
Razumevanje, zakaj smo žalostni, kaj nam povzroča določeno tesnobo, zakaj se počutimo še posebej sami. Vprašanja, na katera je treba odgovoriti, da ublažimo in zmanjšamo epizode živčna lakota.
Druga faza: Telesna vadba.
Nenehno ukvarjanje s športom in / ali vadbene tehnike sproščanja (avtogeni trening, power joga, pilates ...) vsekakor pomaga pomiriti živčno lakoto.
Tretja faza: zelišča in naravni izdelki
Citrus aurantium in rhodiola rosea lahko nadzorujeta živčno lakoto.
Lipa, melisa, angelika in pasijonka pomagajo umiriti tesnobno stanje.
Dodatki na osnovi glukomanana, guar gumija, celuloze in inulina pa se slabo prebavijo, v prisotnosti vode nabreknejo v želodcu in dajejo občutek sitosti.
VIDIMO SE VEDNO, DA PA UM UKAZUJE TELO !!
