Sredstva za depresijo

in ne preveč resno.

"Incidenca je 9-20% splošne populacije, vendar se zdi, da se nenehno povečuje.

Depresivne motnje se med seboj precej razlikujejo, tako diagnozo kot zdravljenje je težko natančno določiti.

Shutterstock

Prva podrazdelitev zadeva:

• Depresivne motnje: velike, distimične in drugače navedene.
• Bipolarne motnje: tip I, II in ciklotimične.

Na depresijo vplivata dva dejavnika, ki sta pogosto prisotna skupaj. To povečuje možnosti za nastanek bolezni, vendar ne zagotavlja klinične gotovosti:

• Biološki dejavnik: gre za dedni element, ki pomeni fizično nagnjenost. Vključujejo: žleze, hormoni, nevrotransmiterji in živčni receptorji.
• Psihološki dejavnik: sestavljen je iz večje ranljivosti za bolezen in se pogosto ukorenini v negativnih izkušnjah iz otroštva.

Objavljeno gradivo naj bi omogočilo hiter dostop do splošnih nasvetov, predlogov in sredstev, ki jih zdravniki in učbeniki običajno izdajo za zdravljenje depresije; te indikacije nikakor ne smejo nadomestiti mnenja zdravnika ali drugih zdravstvenih strokovnjakov v sektorju, ki obravnavajo pacienta.

resnično.
Zgodnjo diagnozo zelo pogosto ovira sramota in zavračanje tega pogoja.
Spodaj bomo našteli nekaj koristnih nasvetov za prepoznavanje depresivnega simptoma in predlagali, kako ukrepati.

• Z zgodnjo diagnozo je treba preprečiti konsolidacijo simptomov in poslabšanje bolezni.
• Depresija se pogosto začne z nekaterimi preprostimi, na videz "fiziološkimi" razpoloženji, tudi če so intenzivnejša, ponavljajoča se in blizu:
• Negativno dojemanje dogodkov.
• Žalost in razdražljivost.
• Občutek »depresije« (uporablja se za opredelitev, da je taka, vendar se ta beseda zelo pogosto uporablja na neprimeren način, medtem ko je ponavadi izpuščena, ko je dvom močnejši).
• V tej prvi fazi je zelo pomembno, da poskusimo obrniti trend razpoloženja kot preventivni ukrep.
• Če se ne zdravijo, se lahko ti simptomi razvijejo v odkrito klinično stanje in povzročijo:
• Depresivno razpoloženje čez dan in več dni.
• Nezmožnost občutka užitka med običajno opravljajočimi se aktivnostmi.
• Nemotivirana ali pretirana razdražljivost, negativnost in čustvena bolečina.
• Anhedonija (utrujenost, utrujenost, pomanjkanje energije).
• Nenormalno povečanje ali zmanjšanje apetita.
• Motnje spanja.
• Počasna ali motorna vznemirjenost.
• Pomanjkanje koncentracije.
• Občutek neuspeha, krivde (lastne ali drugih) in ničvrednosti.
• Nagnjenost k izolaciji.
• Ponavljajoče se misli o samomoru.
• Najpomembnejši diagnostični vidik je razširjenost simptomov (tj. Stalnost in trajanje), vendar ni gotovo, da se pojavijo vsi hkrati.
• Če sumite, da imate depresivno motnjo, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom:
• Zdravnik primarne zdravstvene oskrbe za prvi pristop: običajno predpiše blaga zdravila za olajšanje spontane remisije.
• Specialist: psihiater ali nevrolog. Sposoben je natančneje določiti vrsto motnje in predpisati posebno terapijo.
• Terapevt: psiholog - psihoterapevt. Opredeljuje psihološki mehanizem, ki povzroča motnje razpoloženja, in posega s spreminjanjem miselnih poti, sistema obdelave itd. Ne predpisuje zdravil.
• Kljub temu je nekaj zelo pomembnih nasvetov za preprečevanje (pri prvih simptomih) in tudi za zdravljenje:
• Ne opuščajte običajnih dejavnosti.
• Udeležite se skupnosti.
• Držite se uravnotežene prehrane.
• Vadba športne motorične aktivnosti.
• Ne zlorabljajte psihotropnih snovi: alkoholizem, droge, kajenje, prenajedanje (kompulzivno prehranjevanje).
• Izogibajte se le okoliščinam, ki dejansko povzročajo trpljenje.
• Vključite se v zanimive dejavnosti, ki lahko »odklopijo možgane« od razmišljanja (nenehno razmišljanje o prihodnosti) ali premišljevanja (nenehno razmišljanje o preteklosti).
• Opusti klišeje, poskušaj premagati sram in poišči pomoč v času, ko je to potrebno. Če se pravočasno obrnete na specialista, lahko v večini primerov težavo rešite z lahkimi posegi in ne pustite preveč pomembnih izkušenj.
• Na koncu so glavna sredstva:
• Psihoterapija.
• Farmakološka terapija.
• Kombinacija obojega.

, hobiji, družbeni odnosi itd.).

Zanemarjate spanje in ga ne uravnavate.

Zanemarjanje prehrane.

Izolirajte se.

Neprestano prežvekujte in premišljujte.

Izogibajte se ali prekinite zdravljenje z zdravili.

Izogibajte se ali ustavite psihoterapijo.

Zloraba psihotropnih snovi.

Nagnite se k samopoškodovanju in si prizadevajte ravnati v posebej neprijetnih okoliščinah.

).
Na splošno je priporočljivo:

• Sprejmite normalno kalorično in uravnoteženo prehrano. Včasih zahteva poseben napor, saj imajo nekatera zdravila, ki se uporabljajo pri zdravljenju, anorektični učinek.
• Upoštevajte prehrano s pravim deležem ogljikovih hidratov.
• Hipoglikemija in možna ketoacidoza, ki jo povzroča post ali prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, spreminjata razpoloženje in ustvarjata "nihajoč" trend.
• Hiperglikemija, ki jo povzroči prehrana s previsoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, lahko povzroči zmanjšano uporabo glukoze v možganskem tkivu, zmedenost, upočasnitev in letargijo.
• Če želite, si zjutraj vzemite porcijo kave (najslabši čas pri depresivnih ljudeh); lahko izboljša razpoloženje, če ne posega v farmakološko delovanje.
• Spodbujajte uživanje živil, bogatih z omega 3: zagotavljajo celovitost nevronov; s tem tudi njihovo funkcionalnost. Veliko jih je v izdelkih iz breskev, v nekaterih oljnih semenih (lan, kivi, grozdna semena, soja itd.) In sorodnih oljih, krilu , jetra trske itd.

, saj povečujejo tveganje poslabšanja simptomov.

Izogibanje presežku pijač, dodatkov in zelo spodbudnih živil, kot so: kava, čaj, energijske pijače, kakav, temna čokolada itd. To je še posebej pomembno pri bipolarnih patologijah, nagnjenosti k zlorabam in v kliničnih slikah, za katere so značilni tudi zaskrbljeni simptomi .

Izogibajte se uživanju alkoholnih pijač: povečujejo tveganje zlorabe in negativno vplivajo na farmakološko presnovo. Lahko poslabšajo anhedonijo.

Izogibajte se živilom, ki so zelo bogata s histaminom: ima spodbudno delovanje, ki lahko ogrozi farmakološko delovanje ali sproži hude glavobole in poslabša tesnobo. Prisotna je predvsem v ribiških proizvodih (modra riba) in se s slabim ohranjanjem znatno poveča.

Izogibajte se živilom, ki so zelo bogata s tiraminom: je derivat aminokisline tirozin. Tako kot prejšnji je označevalec slabega ohranjanja. Spodbuja sproščanje norepinefrina, ki je nagnjen k tahikardiji, glavobolu itd. Veliko ga je v sirih, konzerviranem mesu , sojina omaka, v ribah, rdečem vinu in drugih žganih pijačah, bananah in čokoladi.

Izogibajte se živilom, ki so zelo bogata z glutamatom: to je aminokislina, ki deluje kot vznemirljiv nevrotransmiter. Široko se uporablja v živilski industriji kot ojačevalec okusa, obiluje z bujonovimi kockami, že pripravljenimi ali liofiliziranimi juhami itd. Prekomernost je s prehrano zelo težko doseči, lahko pa se zgodi v kitajski kuhinji.

Izogibajte se presežnemu holesterolu in nasičenim ali hidrogeniranim maščobam (zlasti v transformaciji): nimajo neposrednega negativnega učinka na depresijo, vendar je prehrana, bogata s temi molekulami, povezana s poslabšanjem delovanja možganov. Hitra hrana, pakirani, maščobni siri, margarine, dvofrakcionirana olja itd.

Izogibajte se presežku arahidonske kisline: to je omega 6, pridobljena iz linolne kisline. Veliko ga je v nekaterih oljnicah in sorodnih oljih (npr. Arašidi in ekstrahirano olje). Še posebej, če je povezan s pomanjkanjem omega 3, se zdi, da presežek arahidonske kisline poslabša delovanje možganov.

Ne sledite dietam brez ogljikovih hidratov ali s preveč ogljikovimi hidrati (glejte Kaj jesti).

ki lahko močno ublažijo simptome.

Psihoterapija: glej spodaj Zdravljenje.

Sproščujoče dejavnosti, ki vam omogočajo, da prekinete neprekinjen cikel bruhanja aluminija in možganom omogočite "presnovo" misli:

• Napredne tehnike sproščanja: vseh vrst. Nekateri so katabasis, shiatsu, watsu, maternage itd.
• Transcendentalna meditacija.
• Mentalni trening: induciran ali avtogen.
• Joga: Pranayama je še posebej uporabna.
• Aromaterapija.

Zeliščna zdravila: veljajo za koristne proti blagi depresiji: zeliščni čaji, decokcije in mlačne raztopine, obogatene z eteričnimi olji, ki vsebujejo:

• Hypericum: je najučinkovitejši. Ima zaviralni učinek pri ponovnem privzemu noadrenalina in serotonina na način, ki je primerljiv s tricikličnimi ali zaviralci ponovnega privzema serotonina in noradrenalina.
• Valerian.
• Eleutherococcus.
• Pasijonka.
• Kamilica.
• Lipa.
• Poprova meta.
• Glog.
• Starešina.
• Omela.
• Hop.

: uporablja se predvsem pri zdravljenju zmerne in hude depresije. Najmanj se uporabljajo zaradi stranskih učinkov:

• Amitriptilin: na primer laroksil, triptizol, adepril.
• Imipramin: na primer Imipra C FN, Tofranil.
• Nortriptilin: na primer Domini, Noritren.
• Drugi so: klomipramin, dosulepin, doksepin, trazodonelo, fepramin.

Selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina: antidepresivi druge generacije, ki so zaradi manjših stranskih učinkov nadomestili triciklike, saj nimajo holinergičnega delovanja:

• Fluoksetin: na primer Prozac, Azur, Flotina, Fluoxeren.
• Citalopram: na primer seropram.
• Sertralin: na primer Zoloft, Tralisen.

Zaviralci ponovnega privzema noradrenalina in dopamina:

• Bupropion: na primer Elontril, Wellbutrin, Zyban.

Zaviralci ponovnega privzema serotonina in norepinefrina:

• Duloksetin: na primer Xeristar, Yentreve, Ariclaim, Cymbalta.
• Venlafaksin: na primer Efexor.

Zaviralci monoaminooksidaze (MAOI): to so zdravila druge izbire zaradi stranskih učinkov, ki jih lahko povzročijo.

• Phenelzine: na primer Margyl.
• Izokarboksazid: na primer Marplan.
• Tranilcipromin: na primer parmodalin.

: tisti, ki so že trpeli zaradi depresije, so nagnjeni k recidivom.

Še posebej travmatični negativni dogodki: so zelo subjektivni in jih ne smemo podcenjevati, tudi če se z zunanjega vidika zdijo zanemarljivi.

Osnovna pravila za preprečevanje in zmanjševanje depresivnih simptomov lahko povzamemo na naslednji način:

• Prizadevajte si za normalen življenjski slog in opravljajte običajne dejavnosti.
• Obiščite skupnost in se ne izolirajte.
• Ne pozabite, da premišljevanje in razmišljanje NE vodita do nobene rešitve; nasprotno, ponavadi poslabšajo simptome.
• Racionalizirajte svoje stanje in vedno ravnajte v svoje dobro, pri tem pa odložite krivdo, sram in zamere.
• Spoštujte uravnoteženo prehrano, izogibajte se postu, prenajedanju in odnosom, ki lahko povzročijo kakršne koli motnje hranjenja (anoreksija, bulimija, prenajedanje, grignotaža).
• Vadite športno motorično aktivnost, vendar se izogibajte, da bi postala »stresna« dejavnost.
• Vzemite si čas za dejavnosti, ki so lahko koristne in popestrijo razpoloženje.
• V celoti se izogibajte psihotropnim snovem (alkohol, droge, nikotin itd.).
• Če je mogoče, odpravite vse neprijetne okoliščine.
• Posvetujte se s specialistom.

(TCC): je precej učinkovit, čeprav včasih potrebuje podporo za zdravljenje z antidepresivi ali regulator razpoloženja. Sestavljen je v tem, da se zavedamo začaranih krogov, ki povzročajo bolezen, jih odpravljamo z reaktivacijo vedenja, razmišljanja in zahvaljujoč ustreznejšim vedenje Prav tako veliko dela na preprečevanju recidivov.