Čeprav se že desetletja šteje za referenčni ukrep, so ga zaradi prevelike poenostavitve kritizirali.
Trenutno mnogi znanstveniki menijo, da je zastarel, nenatančen in neuporaben v medicinskem in fitnes kontekstu, drugi pa trdijo, da je veljaven.
Poskusimo razjasniti.
v kvadratnih metrih.- BMI = teža (kg) / višina (m2)
Ko je BMI izračunan, ga primerjamo z BMI lestvico, da ugotovimo, ali je oseba v "normalnem" razponu teže.
Obseg klasifikacije ITM Nevarnost za zdravje
Manj kot 18,5 Visoka podhranjenost
18,5–24,9 Normalna teža Nizka
25,0–29,9 Prekomerna telesna teža Nizka do zmerna
30,0–34,9 Zmerno debelo Visoko
35,0–39,9 Hudo debelo Zelo visoko
Več kot 40 Zelo debelo Izjemno visoko
Čeprav lahko ta ocena zagotovi posnetek zdravja osebe, ne upošteva drugih dejavnikov, kot so starost, spol, narodnost, genetika, maščobna masa, mišična masa in gostota kosti.
Študija iz leta 103.218 umrlih leta 2017 je pokazala, da so imeli tisti, ki so imeli ITM 30,0 ali več, 1,5–2,7-krat večje tveganje smrti po 30-letnem spremljanju.
Druga študija je pokazala, da so imeli ljudje v kategoriji "debeli" BMI 20 -odstotno povečano tveganje smrti zaradi bolezni srca v primerjavi s tistimi v kategoriji "normalnega" BMI.
Raziskovalci so tudi ugotovili, da je podhranjena ali hudo in izredno debela v povprečju umrla 6,7 let oziroma 3,7 leta prej v primerjavi s tistimi, ki so spadali v kategorijo "normalnega" BMI.
Zdi se, da ima ITM večji od 30,0 tudi znatno poveča tveganje za kronične zdravstvene težave, kot so sladkorna bolezen tipa 2, bolezni srca, težave z dihanjem, bolezni ledvic, brezalkoholna maščobna jetrna bolezen in težave z mobilnostjo.
Nasprotno pa je bilo 5-10-odstotno zmanjšanje ITM pri osebi povezano z zmanjšano stopnjo presnovnega sindroma, bolezni srca in sladkorne bolezni tipa 2.
, krvni sladkor, vrednosti srčnega utripa, krvni tlak, raven vnetja in še veliko več.Prav tako s starostjo človeka naravno narašča maščobna masa in zmanjšuje mišična masa.
Številne študije so pokazale, da višji BMI 23,0-29,9 pri starejših ni le normalen, ampak lahko ščiti pred zgodnjo smrtjo in različnimi vrstami bolezni.
Nazadnje, preprosto uporabo BMI za ugotavljanje zdravja osebe zanemarja druge nemedicinske, a enako pomembne vidike, kot so duševno počutje, kakovost socialnih interakcij, dohodek, dostop do kakovostne in cenovno dostopne hrane ter življenjsko okolje.
Predpostavlja, da je vsa teža enaka
Čeprav kilogram mišic tehta toliko kot kilogram maščobe, so mišice gostejše in zavzamejo manj prostora.
Posledično je lahko človek zelo tanek, vendar ima visoko mišično maso, zaradi česar je na tehtnici težji.
Dve osebi enake višine in teže bi zato lahko izgledali popolnoma drugače: ena je podobna bodybuilderju z "visoko mišično maso", druga pa z večjo maščobno maso.
Če upoštevate samo BMI, tvegate, da boste oboje razvrstili enako.
Ne upošteva porazdelitve maščob
Čeprav je previsok ITM povezan s slabšimi zdravstvenimi razmerami, lahko lokacija maščobe na telesu spremeni.
Tisti, ki se nahaja okoli trebuha, pravzaprav nosi večje tveganje za kronične bolezni kot tisti, ki se nabira na bokih, zadnjici in stegnih.
Morda ni pomembno za vse populacije
Kljub široki uporabi ITM med vsemi odraslimi na svetu to orodje morda ne odraža natančno zdravja nekaterih etničnih skupin.
Obsežne raziskave so na primer pokazale, da imajo ljudje azijskega porekla večje tveganje za kronične bolezni pri nižjem BMI kot belci.
Poleg tega je temnopolte populacije mogoče napačno razvrstiti kot prekomerno telesno težo, čeprav imajo manjšo maščobno maso in večjo mišično maso. To lahko nakazuje, da se tveganje za kronične bolezni pojavlja na višji ravni ITM v primerjavi z drugimi narodnostmi, zlasti pri ženskah.
