PASIVATIVNA TEHNIKA PRI MIOFASCIALNEM ODMIKU: SPODNJE OKONČINE - 11. DEL - - MASAŽNE TEHNIKE

Glavni / masažne tehnike / 2021

Pasivativna tehnika pri miofascialnem odmiku: spodnje okončine

Odstranjevanje s pestjo za prvo sprostitev površinskih adhezij stranskih mišic Gemello in Peronieri, ki se raztezajo pasivno. Tehnika twist & roll za plašč Ahilove tetive z raztezanjem pasivno (glej referenčno fotografijo na začetku članka).

Tehnika izdelave twist & roll proti vstavitvi tetive notranje dvojne mišice. Izvedite ročno tudi tako, da prosite športnika, naj rahlo pritisne na žogo. Vedno priporočam vizualizacijo ročnih spretnosti, ki jih izvajamo v mislih: to je adut za pasivna tehnika.

Možganska kap ogrevanja in raztezanja za mišice stegna in adduktorja kvadricepsa, bodisi v pasivnem raztezanju ali zahtevajo minimalno aktivno krčenje.

Začetne stopnje odmika mišice rektusa stegnenice od sosednjih z gibanjem okončine pasivno. Tu je očiten kinetični prispevek športnika pri ročnih spretnostih.

Odcepitev mišice rektusa femorisa od drugih mišic kvadricepsa, zlasti od vmesnega Vasto; operater modulira raztezanje okončine, ki jo je treba zdraviti z lastno nogo. Tudi v pogojih rahle aktivacije mišic, medtem ko športnik pritisne na operaterjevo okončino.

Globoka prečna ročnost za prerazporeditev snopov vlaken površinskih mišičnih trebuhov kvadricepsa. Čeprav športnik vzdržuje rahel izometrični pritisk na žogo.