Prizadete glavne mišice
- Roka
- Ramena
Težave pri vadbi
Srednje težave
Izvajanje Tiger push up:
- Roke položite na tla, dlani naj bodo dobro položene na tla in nekoliko bolj odprte od ramen, pri čemer so stopala nekoliko bolj odprta od bokov
- Potisnite prste nazaj in stojite z boki navzgor v obliki diamanta
- S tako silo upogne komolce in spodnji del glave spusti na tla
- Iztegnite roke in ponovite.
- Nagnite glavo nazaj, ko se spustite na tla
- Spustite medenico
- Lopatice pripeljite navznoter.
