Polmesec se razteza na eni strani

Prizadete glavne mišice

• Nazaj

Težave pri vadbi

Zelo enostavno

Izvajanje polmesečnega raztezanja na eni strani:

1. Stopite pokonci in naravnost
2. Dvignite roke navzgor in jih primite nad glavo
3. Upognite hrbet v stran in iztegnite roke naravnost v stran
4. Ostanite od 20 'do 30' in ponovite na nasprotni strani.