Težave pri vadbi
Zelo enostavno
Obstaja 5 vaj, ki imajo starodavni izvor; baje so jih odkrili menihi in tem praksam pripisali skrivnost večne telesne in duhovne mladosti. 5 obredov bi bilo koristno tudi za usklajevanje 7 čaker in za polnjenje fizične energije. Teh 5 gibov vam omogoča, da okrepite vse mišice in poživite celotno telo. Obrede je treba izvesti 21 -krat, vendar je v prvem tednu priporočljivo opraviti 7 ponovitev vsakega, 14 drugo in postopoma povečati do 21 ponovitev. Če pa ste zmožni, lahko z vsakim gibom takoj izvedete 21 ponovitev.
OPOMBA:
- Raven: 2
- Oprema: mat
- 5 vaj (1 krog)
- 7 do 21 ponovitev
- Vsak dan izvedite 1 krog
OBREZI KOLO
OBREDITE L "KOTEK
RITE L "ARCO
OBREZITE MOST
GORSKI OBRED
