ABS: 30 -DNEVNI IZZIV - TELOVADITI
Glavni / telovaditi / 2021

Abs: 30 -dnevni izziv




Prizadete glavne mišice

  • Trebušne mišice

Težave pri vadbi

Enostavno

Ta program bo vašemu trebuhu dal moč, ton in trdnost. Cilj izziva bi bil, da bi lahko vsak dan povečali število ponovitev 5 vaj, predlaganih v videu. Izvedite 3 dni treninga in 1 počitek 30 dni, občasno povečajte število ponovitev.

OPOMBA:

  • Raven: 2
  • Oprema: mat
  • 5 vaj (1 krog)
  • Naredite 1 krog 3 dni zapored, po 1 dnevu počitka ponovite še 3 dni
VADBE:
  1. ZGREB
  2. Dvignjene noge na strani
  3. NOGA DIZA ŽABO
  4. ZVIRAJTE NOGE VERTIKALNE
  5. ABS HIP ROLL

Tags.:  nalezljive bolezni psihologija alice-recepti 





Priporočena








Izbira Urednika
Mascarpone sir
Mascarpone sir