Prizadete glavne mišice
- Trebušne mišice
Težave pri vadbi
Enostavno
6 minut na dan je dovolj za zmanjšanje maščobe, nabrane na bokih, ali tako imenovanih "ljubezenskih ročajev". Ta videoposnetek ponuja zaporedje lokaliziranih vaj, ki lahko izboljšajo videz trebušnih mišic in zmanjšajo odvečno maščobo na bokih. Priporočljivo je, da pravilno prehrano združite z vadbo. OPOMBE:
- Raven: 2
- Oprema: preproga, lopute
- 7 vaj (1 krog)
- 40 "delo 10" odmor ali 15/20 ponovitev
- Od 40 "do 60" počitka med enim krogom in naslednjim
- Izvedite 1/2 kroga vsak drugi dan
- RUSKI ZVIR V SLAPU
- ZGORITE NA Drsni strani
- ZGORITE NA Drsni strani
- USTRANITE NA STRANI Z ODPIRANJEM NOGE NA VRHU
- PALKIRAJTE NA STRANI Z ODPIRANJEM NOGE NA VRHU
- NALOŽBA Z ODPRTO NOGO NA STRANI
- NALOG Z OGORENJEM NOGE NA STRANI.
