Funkcionalni trening vam omogoča učinkovito delo na celotnem telesu, torej na spodnjem delu, trebuhu / ledvenem pasu in vseh mišicah zgornjega dela telesa, poleg tega pa ta vrsta treninga pomaga tudi pri učinkoviti stimulaciji srčno -žilnega sistema.
Ta vadba je sestavljena iz 4 funkcionalnih vaj, ki so uporabne za toniranje vseh mišic in so dostopne tudi tistim, ki želijo po obdobju neaktivnosti nadaljevati s telesno aktivnostjo.
Vaje
Skakanje Jack, 30 sekund dela izmenično s 30 sekund okrevanja
Noge + roke navzgor, 30 sekund dela izmenično s 30 sekundami okrevanja
Sprednji, zadnji in stranski polovični udarci, 30 sekund dela izmenično s 30 sekundami okrevanja
Koleno-komolec prekrižano, 30 sekund dela izmenično s 30 sekundami okrevanja
Naredite 6 polnih krogov in na koncu vsakega kroga vstavite 2 minuti okrevanja.
