FUNKCIONALNI TRENING ZA NOGE, TREBUH IN ROKE - TELOVADITI
Glavni / telovaditi / 2021

Funkcionalni trening za noge, trebuh in roke




V tem funkcionalnem treningu obstajata dve vezji: eno je namenjeno nogam in zadnjici, drugo pa trebušnim mišicam. Koristnost tega treninga je razviti odporno moč.

Vsak krog je sestavljen iz 9 različnih vaj, po 10 ponovitev

  • izpadi
  • glute most
  • koleno počep
  • udarci kolena
  • monopodalni glute most
  • stranski počep
  • skok naprej / nazaj
  • monopodalni glute most
    • Tags.:  zdravje želodca zdravje dihal zdravje trebušne slinavke 





    Priporočena





    


    Izbira Urednika
    Kalorije hrane
    Kalorije hrane
    Funkcionalni trening za noge, trebuh in roke: oglejte si video lekcijo o funkcionalnem treningu za utrjevanje nog in rok ter toniranje trebušnih mišic