Jedru se pri funkcionalnem izražanju gibov pripisuje velik pomen, saj bi ga lahko opredelili kot prvi obroč katere koli kinetične verige. , lahko vključujejo različna neravnovesja v mišicah in sklepih ter so nagnjeni k nastanku poškodb.
Joga je že pred mnogimi stoletji že ugotovila pomen jedra in njegovega delovanja za zdravje in kakovost življenja, po drugi strani pa so na zahodu te koncepte po metodi pilates razumeli šele na prehodu v dvajseto stoletje. Danes je temeljni razvoj sestavni del atletsko-športnih, fitnes ali telesnih vadb wellness, preventivno in rehabilitacijsko.
Glavne osrednje mišice se nahajajo v trebuhu, pasu, srednjem in spodnjem delu hrbta ter bokih. Podrobneje bomo obravnavali v naslednjem razdelku. Čeprav igrajo manj osrednjo vlogo, se lahko štejejo tudi za jedro: Manjše mišice pa vključujejo: Opomba: Vsi se ne strinjajo glede dejanskega pomena mnogih omenjenih mišic. Dejansko je treba določiti, da tisti, ki so najbolj vpleteni, prebivajo, kot je bilo predvideno v uvodu, med trebuhom in medenico.
Kontinenčna funkcija jedra
Jedro je bistveno pri funkciji kontinence, to je zmožnosti obvladovanja debelega črevesa in mehurja.
Stresna inkontinenca urina, to je pomanjkanje nadzora mehurja zaradi disfunkcije medeničnega dna, ni zaman posledica šibkosti osrednjih mišic.
Pomen jedra v nosečnosti
Osrednje mišice, zlasti transverzalni trebuh, so potrebne med porodom in porodom, saj so odgovorne za aktivno podporo pri izgonu otroka.
Manevriranje jedra in Valsalve
Osrednje mišice so odgovorne za manever Valsalve, ki je funkcija, s katero se prsni koš zmanjša z volumnom zadrževanja diha, s čimer se ustvari višji notranji tlak - tako zrak kot kri. Valsalva je med izražanjem fizične moči pogosto nehote kar velja za negativen dejavnik - med porodom in porodom.
Opomba: Valsalvin manever pri dvigovanju uteži velja za predisponirajoči dejavnik za nastanek venskih in kapilarnih krčnih žil.
---livello-avanzato.jpg)
