Ogrevalno raztezanje za tek

Pred začetkom teka je nujno ogrevanje. Ogrevanje je sestavni del treninga. Pripravlja vaš um in telo na delo ter pomaga pri preprečevanju poškodb. Vrsta ogrevanja je odvisna od dela, ki ga morate opraviti. Če nameravate ponoviti, na ogrevanje boste bolje vstavili raztežaje, da srce pripravite na napor
tek bo imel mirnejši tempo, ki bo trajal približno pol ure, za ogrevanje bo dovolj hitra 10 -minutna hoja.