Intervalni trening, predlagan v tej vadbi, vam omogoča, da 1 minuto z visoko intenzivnostjo delate na srčno -žilnem sistemu in si nato vzamete 30 sekund okrevanja.
Ta metoda usposabljanja je odlična za kurjenje kalorij in odstranjevanje odvečne maščobe v telesu. Če vam je všeč ta vrsta protokola, poskusite tudi vadbo glute s protokolom Tabata.
Za dodatne informacije: Vadba z utežmi .
