To je 360 ° funkcionalna vadba: kardio elementi se uskladijo s posebnimi vajami za noge, roke in trebuh. Usposabljanje je standardizirano, vendar ga je mogoče prilagoditi potrebam vseh: upočasnite tempo, če se počutite utrujeni, ga povečajte, če se počutite primerno. Pomembno pa je, da vaje izvajate s pravo tehniko: bolje manj ponovitev, vendar dobro opravljeno!
Pa se soočimo z našimi 3 krogi, sestavljenimi iz 3 vaj, ki jim sledi ogrevanje.
-corpi-estranei-e-altre-cause.jpg)
