V tej družbi, kjer na žalost vse skupaj še zdaleč ne živi po parametrih "normalnosti", pogosto plačujemo ceno zagotovo boljše kakovosti življenja, vendar obkroženi in pogojeni s previsokimi stopnjami proizvodnje, vznemirjajočim kaosom in pomembnimi trenutki naše rasti ki smo jih prisiljeni na stresne dnevne seje v šoli, ko bi bilo naše resnično zanimanje odkrivanje zunanjega sveta z igro in gibanjem.
Zaradi teh situacij in stanj se skoraj vedno srečujemo s tisto subtilno boleznijo, imenovano stres, ki nas pogosto oslabi in nas pusti brez zalog energije.
V teh razmerah telo počasi postane tako utrujeno in nenaravno, da pogosto pridemo do tega, da ga zdravimo in ga obravnavamo kot vrečko za predmete, v katere lahko svoje možgane popeljemo na sprehod.
Iskanje poti do zavedanja in razumevanja, da smo tudi mi, predvsem pa telo z lastnim vegetativnim sistemom, v katerem teče različna čista energija, bi nas verjetno pripeljalo do drugačne in bolj uravnotežene harmonije "um-telo", ki bi jih lahko izkoristili. v najboljšem primeru v vsaki situaciji in vsakodnevnem stanju, sčasoma se z večjo odločnostjo pripravljamo na zunanji svet, poln energije in delovanja, ter tako končno prevzeli popolno in resnično zavedanje o nas kot živem organizmu z vsemi fiziološkimi procesi, ki jih pogosto ignorirajo, zanemarjajo in menijo, da je malo pomembno.
Tudi na športnem področju dojemanje telesa in njegovih potencialov ostaja bistven in temeljni cilj za dosego svojih ciljev in ga je treba dan za dnem pridobivati in izboljševati s ciljanim in premišljenim mentalnim pristopom k mehanizmom samokondicioniranja.
Praktično bi vse to v primeru športne uporabe sčasoma povečalo vse ravni energije v telesu, kar bi posledično skrajšalo čas okrevanja in živčno-mišični stres, ki ga narekuje trening.
Zato je pomembno, da lahko z lastno voljo vplivamo na telesne občutke v vsaki situaciji, tako da jih spreminjamo z zmožnostjo pogojevanja uma za izboljšanje nadzora čustev in samopredlaganja.
Zato bi lahko realno predlagali, da bi dobili nekaj pomembnih rezultatov v grafikonu naše uspešnosti, pri čemer bi pravilno uporabili metode in potencial zdaj že znanega avtogenega treninga (trening = trening, avtogeni = samogeneriranje).
S to odlično metodo sprostitve in samokondicioniranja bomo s konstantnostjo, vztrajnostjo in neprekinjeno vadbo v kratkem času lahko dosegli tiste psiho-fizične izboljšave, na katere se zelo upa.
Sčasoma bo dejansko pomembna sprememba nekaterih naravnih mehanizmov nadzora duha in telesa, ki jih imamo vsi, pozitivno vplivala:
Globoko in hitro pridobivanje energije
Nadzor fizičnega stresa in čustev
Izboljšanje koncentracije in spomina
Zmanjšanje zaznavanja bolečine
Večja samozavest
Zmanjšanje nekaterih psihosomatskih simptomov
Skozi dolgo in konstruktivno pot v praksi avtogenega treninga bo torej sčasoma mogoče doseči sposobnost spoznavanja in psihičnega obvladovanja svojega telesa ter tako vedno bolj poudarjati tisto, kar se bo najbolje prilagodilo osebnim potrebam vsakega trenutka.
Na tej točki morate le zavzeti položaj popolne sprostitve, vajo začeti z nekaj dobrimi globokimi vdihi, pri čemer si predstavljate, da boste vdihnili mir in energijo ter odstranili vsakodnevno utrujenost in napetost.
... Torej ..... zavestno vdihnem mir in energijo .... in izdihnem utrujenost in napetost ....
-allenamento-a-casa.jpg)
