Zavedanje: kaj je to in kako ga izvajati

. Pravzaprav bi morali posamezniki, ko se zavedajo in ne kritizirajo sebe in resničnosti, imeti možnost obvladovati in zadrževati negativna čustva, občutke in misli, ki lahko vodijo v trpljenje.

Naraščajoče zanimanje za čuječnost se je umaknilo številnim študijam, ki so raziskovale njen dejanski potencial, zlasti na medicinsko-terapevtskem področju. Dosedanji rezultati - ki jih bo treba še raziskati - spodbujajo in začrtajo čuječnost kot izjemno koristno orodje za lajšanje čustvenega trpljenja pacientov z različnimi vrstami patologij.

napaka resničnosti, ki jo je mogoče popraviti z meditacijo in doseganjem tako imenovanega razsvetljenja.

Če gremo podrobneje in izpustimo verske vidike, lahko po budistični filozofiji posamezniki odpravijo trpljenje tako, da pridobijo pravilno vizijo resničnosti v sedanjem trenutku (tukaj in zdaj) in pridobijo pravo zavest o sebi, svojih mislih in čustvih. zlasti negativno - videti jih takšne, kot so v resnici, torej produkte lastnega uma, ki jih je kot take mogoče nadzorovati.